Ecdisterona és un compost fitosteroide que es troba habitualment en diverses plantes com els espinacs, la quinoa i certes herbes. El nom d'ecdisterona deriva de l'hormona de muda d'insectes ecdisona, ja que l'ecdisterona es va aïllar per primera vegada dels insectes (1).
Químicament, l'ecdisterona és una lactona esteroide amb la fórmula química C20H28O6. Té una estructura química similar a altres hormones esteroides que es troben naturalment al cos humà, com ara la testosterona, els estrògens i el colesterol. Tanmateix, l'ecdisterona no es pot convertir en testosterona o altres compostos androgènics al cos humà (2).
Beneficis per a la salut proposats de l'ecdisterona
Diversos estudis han suggerit diversos beneficis per a la salut i el rendiment de la suplementació amb ecdisterona en humans. Alguns dels beneficis proposats habitualment inclouen:
- Augment de la massa i la força muscular: es creu que l'ecdisterona estimula la síntesi de proteïnes i exerceix efectes anabòlics sobre els teixits musculars. Un estudi sobre un grup d'atletes va trobar un augment significatiu de la massa muscular i la força després d'ingerir ecdisterona (3).
- Millora de la resistència: algunes evidències indiquen que l'ecdisterona pot millorar la capacitat aeròbica i retardar la fatiga. Un estudi sobre ratolins va demostrar una millora de la capacitat de natació després de la suplementació amb ecdisterona (4).
- Rendiment físic millorat: a causa dels seus efectes aparents sobre el creixement muscular i la resistència, es creu que la pols de beta ecdisterona augmenta el rendiment físic general. Tanmateix, fins ara no hi ha dades sòlides sobre humans.
- Altres beneficis: estudis preliminars mostren que l'ecdisterona pot ajudar a reduir el sucre en la sang, protegir el fetge, reduir la inflamació i molt més. Tanmateix, cal més investigació (5).
En general, l'ecdisterona és prometedora com a ajuda ergogènica. Tanmateix, l'evidència actual de la seva capacitat per millorar el rendiment en humans és una mica limitada. Es requereixen més assaigs controlats amb placebo amb grans mides de mostra per corroborar completament els seus beneficis.
Visió general de Turkesterone
La turesterona és un altre fitosterol que és estructuralment similar a l'ecdisterona. Es troba predominantment en diverses plantes del gènere Ajuga, com ara Ajuga turkestanica, que conté altes concentracions de turkesterona (6).
Igual que l'ecdisterona, la turkesterona també té una estructura de lactona esteroide i es classifica com a ecdisteroide. No obstant això, té patrons d'hidroxilació lleugerament diferents que el distingeixen de l'ecdisterona pel que fa a l'estructura química.
Beneficis per a la salut proposats de la turesterona
Les investigacions preliminars indiquen que la suplementació amb turkesterona pot oferir diversos beneficis per a la salut i el rendiment, com ara:
- Creixement muscular: estudis en animals mostren que la turquesterona estimula la síntesi de proteïnes musculars, redueix la degradació muscular i augmenta la mida de la fibra muscular (7). Això indica que pot ajudar al creixement i reparació muscular.
- Pèrdua de greix: la turesterona sembla augmentar el metabolisme dels greixos i l'oxidació en estudis amb animals, cosa que suggereix un efecte potencial de pèrdua de greix (8).
- Efectes antiinflamatoris: els estudis de tubs d'assaig i rosegadors revelen que la turquesterona té propietats antioxidants i antiinflamatòries. Pot ajudar a alleujar el dolor articular i la inflamació (9).
- Millora del rendiment: experiències anecdòtiques d'atletes i culturistes suggereixen que la turkesterona pot millorar la força, la resistència i la recuperació de l'entrenament. Però falten proves concretes.
Tanmateix, la investigació actual sobre la turkesterona es limita a estudis en animals i alguns assaigs humans. Es necessiten més estudis humans a gran escala per establir els suposats beneficis per a la salut de la turkesterona.
Diferències entre Ecdysterone i Turkesterone
Tot i que l'ecdisterona i la turquesterona són compostos similars, tenen algunes diferències clau:
Estructura química
Les estructures químiques de l'ecdisterona i la turquesterona difereixen lleugerament a causa de les variacions en els seus patrons d'hidroxilació (10). Tots dos contenen el nucli esteroide ergostane. Però la turkesterona conté grups hidroxil addicionals a les posicions del carboni 11 i 14.
Aquestes subtils diferències estructurals poden afectar la interacció dels compostos amb els receptors cel·lulars i els teixits, afectant així la seva farmacocinètica i els seus efectes biològics.
Extracció i puresa
L'ecdisterona a granel s'extreu de fonts vegetals com els espinacs, on es produeix naturalment en concentracions molt baixes. L'aïllament de l'ecdisterona requereix un processament i una purificació extensos que poden afectar els costos.
En canvi, la turkesterona és abundantment present a Ajuga turkestanica (fins a un 11 per cent en pes). Es pot extreure amb relativa facilitat, fent que la turkesterona d'alta puresa sigui més àmpliament disponible (11).
Recerca i evidència
L'ecdisterona es va descobrir a principis de la dècada de 1960, de manera que la investigació va començar molt abans que la turkesterona. Centenars d'estudis i assaigs han avaluat l'ecdisterona al llarg de les dècades. Tanmateix, la majoria són estudis en animals amb molt pocs assajos humans.
La turesterona és un compost relativament més nou, de manera que fins ara hi ha molta menys investigació. Tanmateix, els estudis existents sobre rosegadors revelen efectes prometedors comparables a l'ecdisterona. Es necessita més investigació humana d'alta qualitat per als dos compostos.
En general, l'ecdisterona té més investigacions que documenten la seva activitat biològica i seguretat. Però la turkesterona requereix més exploració per caracteritzar completament els seus efectes.
Aplicacions i ús potencials
Suplements
Tant l'ecdisterona com la turkesterona estan disponibles com a suplements dirigits a atletes, culturistes i entusiastes del fitness. Les dosis típiques oscil·len entre 100-500 mg al dia per a l'ecdisterona i 30-100 mg al dia per a la turquesterona (12).
Tanmateix, els suplements no estan regulats per la FDA. Per tant, és crucial triar marques de renom que revelin les directrius d'abastament, proves de puresa i dosificació. També es recomana anar en bicicleta adequadament per obtenir resultats òptims.
Rendiment atlètic i culturisme
L'evidència limitada suggereix que l'ecdisterona i la turkesterona poden oferir efectes ergogènics i anabòlics. Però les afirmacions sobre l'augment de la força, els guanys musculars i la recuperació de l'entrenament actualment es basen en gran mesura en experiències anecdòtiques.
Alguns atletes i culturistes informen d'una millora de la força, de la resistència i del dolor reduït en afegir aquests suplements. Tanmateix, les respostes individuals poden variar considerablement.
Tot i que prometen una millora del rendiment, calen més investigacions per proporcionar proves definitives sobre protocols de dosificació efectius. És recomanable consultar amb un coach o nutricionista.
La turkesterona és un ecdisteroide?
Sí, la turkesterona es classifica com un compost ecdisteroide. Els ecdisteroides es refereixen a diversos esteroides polihidroxilats derivats de plantes similars en estructura a les hormones esteroides dels insectes. Igual que l'ecdisterona, la turkesterona conté el nucli característic de lactona cíclica ecdisteroide (13). Així, malgrat algunes diferències en l'estructura química, la turkesterona es considera un ecdisteroide.
Quina és la turkesterona o l'ecdisterona més forta?
Actualment, no hi ha proves suficients per concloure si la turkesterona o l'ecdisterona és definitivament "més forta" pel que fa als efectes.
Els primers estudis sobre rosegadors suggereixen que ambdós compostos tenen efectes comparables sobre el creixement muscular, la resistència i el metabolisme (14). No obstant això, es diferencien en la seva potència i dosis òptimes.
Algunes dades preliminars indiquen que la turkesterona pot tenir una major biodisponibilitat i requerir dosis més baixes que l'ecdisterona per a efectes similars. Tanmateix, falten dades humanes comparatives directes (15).
En general, tots dos demostren un potencial ergogènic prometedor. Es requereixen assaigs humans a més gran escala per determinar la seva potència relativa i els protocols de dosificació ideals. Els factors genètics i d'estil de vida també poden afectar les respostes individuals.
Quin és el desavantatge de la turkesterona?
Malgrat les conclusions preliminars prometedores, hi ha alguns inconvenients potencials per a la suplementació de turkesterona:
- Manca d'investigació humana: la majoria de la investigació existent es limita a estudis amb animals i proves. Es necessiten assaigs a llarg termini en humans.
- Perfil de seguretat poc clar: tot i que és probable que sigui segur amb moderació, les dosis altes de turkesterona poden tenir efectes secundaris. Els estudis de seguretat són limitats.
- Necessites dosis elevades: els beneficis poden requerir dosis altes de turkesterona de 100 mg o més diàries. Això pot resultar costós amb el temps.
- Variació individual: sembla que la turesterona funciona bé per a alguns, però no per a altres. És probable que la genètica tingui un paper en la capacitat de resposta.
- Interaccions potencials: es desconeixen els efectes de combinar la turkesterona amb medicaments, hormones i altres suplements.
- Legalitat en l'esport: el Turkesterone no està prohibit per organitzacions com l'AMA. Però el seu estat de "millora del rendiment" no està clar legalment.
Tot i que els efectes negatius semblen poc probables a les dosis recomanades, es requereix més investigació per entendre completament les limitacions de la turkesterona. És prudent consultar un metge abans d'utilitzar-lo.
Heu de prendre turkesterona i ecdisterona?
Hi ha proves prometedores, però limitades, que l'ecdisterona i la turkesterona poden oferir certs beneficis en el rendiment de l'exercici i la composició corporal. Tanmateix, la decisió de prendre aquests suplements depèn de diversos factors:
- Aval de la investigació: la manca de dades humanes sòlides fa que sigui difícil confirmar els efectes reals i la seguretat. Parleu amb un metge abans d'utilitzar-lo.
- Objectius: aquests suplements poden beneficiar aquells que busquen específicament una major força, massa muscular o resistència. Els efectes poden variar individualment.
- Alternatives: suplements més segurs com la proteïna, la creatina o la cafeïna poden proporcionar beneficis similars per a algunes persones.
- Costos: la pols d'ecdisterona a granel pura i d'alta qualitat i els suplements de turquesterona poden ser bastant cars a llarg termini.
- Aspectes legals: les organitzacions esportives/professionals poden prohibir aquests suplements, especialment si no estan prou estudiats.
- Seguretat: se sap poc sobre possibles efectes secundaris a llarg termini o interaccions amb medicaments.
En resum, l'ecdisterona i la turkesterona són prometedores, però requereixen més investigacions. Aquells que considerin la suplementació haurien d'avaluar primer les seves necessitats, riscos i alternatives individuals. Com amb qualsevol suplement, és molt recomanable consultar a un professional de la salut.
Si busqueu un proveïdor fiable de pols d'ecdysterona, Botanical Cube Inc. és una opció de confiança. Com a fabricant de pols d'ecdysterona de la Xina, oferim extractes botànics d'alta qualitat per satisfer les vostres necessitats específiques. Contacta amb nosaltres asales@botanicalcube.como visiteu el nostre lloc web per obtenir més informació sobre la nostra pols d'ecdysterona i altres productes botànics. Embarca't en el teu viatge de culturisme amb el suport de Botanical Cube Inc.
Referències:
1. Lafont R, Dinan L. Usos pràctics dels ecdisteroides en mamífers inclosos els humans: una actualització. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Syrov VN. Mecanisme de l'acció anabòlica dels fitoecdisteroides en mamífers. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. L'efecte de l'ecdisterona sobre la resistència física dels atletes i sobre el curs de l'activitat de les transaminases. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Efecte dels fitoecdisteroides sobre la capacitat regenerativa del fetge i l'estat funcional del sistema gastroduodenal en condicions experimentals d'hepatitis tòxica. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. La conferència de Karlson. Fitoecdisteroides: per a què serveixen?. Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., un antic cultiu andí d'alt valor nutricional. Química dels Aliments. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Estudi experimental de l'activitat anabòlica de la fitoecdisona-ecdisterona extreta de Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Revertir la immunosenescència associada a l'edat mitjançant l'exercici. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-La hidroxiecdisona disminueix el pes i la hiperglucèmia en un model de ratolins amb obesitat induïda per la dieta. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Sobre la distribució de fitoecdysteroids a les plantes. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-La hidroxiecdisona augmenta la mida de la fibra d'una manera específica del múscul a la rata. Fitomedicina. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Determinació quantitativa de turkesterona a Ajuga turkestanica per cromatografia líquida d'alt rendiment. Farmàcia. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Activitat anabòlica de les fitoecdisones durant les càrregues d'exercici. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 maig-juny;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Investigació experimental comparativa de l'activitat anabòlica de fitoecdisteroides i esteranabols. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-La hidroxiecdisona disminueix el pes i la hiperglucèmia en un model de ratolins amb obesitat induïda per la dieta. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 abr;296(3):E433-9.