Tribulus terrestris, també conegut com a vinya punxada o Gokshura, és una planta amb flors que s'ha utilitzat durant segles en els sistemes de medicina tradicional. Els extractes de la planta Tribulus terrestris es prenen per millorar la força, la vitalitat i el benestar. Aquesta publicació del bloc explorarà els compostos clau, els usos tradicionals i les aplicacions modernes de la massatextracte de ribulus terrestris.
Descripció botànica i compostos actius
Tribulus terrestris és una planta anual de la família dels caltrops àmpliament distribuït per tot el món. S'identifica per les seves fulles pinnament compostes i les beines de llavors afilades i espinoses. L'extracte es pren de les fulles, tiges i fruits de la planta Tribulus terrestris.
Tribulus conté diverses lignanamides, flavonoides, saponines i alcaloides. La protodioscina i la prototribestin són les principals saponines actives relacionades amb els efectes físics i sexuals de l'extracte. Tribulus també proporciona beta-sitosterol, un esterol vegetal amb propietats antiinflamatòries.
Usos tradicionals en medicina popular
Tribulus terrestris té una llarga història d'ús en diversos sistemes de medicina tradicional:
Ayurveda - S'utilitza com a diürètic i afrodisíac. Es creu que reforça el shukra dhatu (teixit reproductor).
Medicina tradicional xinesa - Considerada per tonificar els meridians renals i hepàtics. S'utilitza per tractar la impotència i l'ejaculació precoç.
Siddha Medicine: prescrit per a la disfunció sexual en homes. També s'utilitza pels seus efectes diürètics.
Medicina Unani - S'utilitza per augmentar la força sexual i tractar la infertilitat derivada de la impotència.
En la medicina popular, Tribulus s'utilitzava habitualment per augmentar la vitalitat, la libido i el rendiment en els homes. També es va donar com a diürètic.
Beneficis potencials per a la salut de l'extracte de Tribulus Terrestris
La investigació moderna s'ha centrat en Tribulus per millorar el rendiment esportiu, la funció sexual, la salut immune i molt més:
Rendiment físic i força muscular
Algunes investigacions descobreixen que Tribulus pot millorar la força, el guany muscular, la resistència i la producció de potència possiblement modulant els receptors d'andrògens. No tots els estudis han demostrat efectes clars, de manera que calen més proves.
Salut sexual i reproductiva
Tribulus és més conegut per les seves propietats afrodisíaques. En augmentar potencialment els nivells de testosterona, pot millorar la libido, la fertilitat, la funció sexual i la satisfacció. Es necessiten més estudis per valorar la seva eficàcia.
Suport immunitari
Els compostos de Tribulus mostren propietats antiinflamatòries, antioxidants i antimicrobianes que poden millorar la resposta immune. Els estudis en animals troben que pot protegir contra certs bacteris i augmentar l'activitat de les cèl·lules immunitàries.
Efectes cardiovasculars
Tribulus demostra activitats antihipertensives, reductores de glucosa en sang, anticolesterol i cardioprotectores en alguns estudis amb animals. Falten dades humanes per treure conclusions sobre els beneficis per a la salut del cor.
Per què els culturistes utilitzen Tribulus?
Els culturistes utilitzen suplements Tribulus per millorar els guanys de força, massa muscular, resistència i recuperació. Tot i que els resultats són diversos, alguns investigadors creuen que pot donar suport als objectius de formació mitjançant:
- Augment de la testosterona
- Receptors andrògens moduladors responsables del creixement muscular i de la síntesi de proteïnes
- Reduir el dany muscular i el dolor
- Millorar els nivells d'òxid nítric per millorar el flux sanguini i el rendiment
- Proporciona suport antiinflamatori i antioxidant
No obstant això, encara calen més investigacions sobre Tribulus per a atletes i culturisme.
Tribulus augmenta la testosterona?
Es planteja la hipòtesi que Tribulus pot donar suport a nivells saludables de testosterona possiblement:
- Augment de l'hormona luteïnitzant que indica a les cèl·lules de Leydig dels testicles per produir testosterona.
- Millora la densitat del receptor d'andrògens que permet que la testosterona exerceixi els seus efectes sobre el creixement muscular i la funció sexual.
No obstant això, hi ha resultats contradictoris sobre si Tribulus augmenta de manera eficaç i constant els nivells de testosterona prou com per oferir beneficis. No tots els estudis han demostrat efectes clars. La genètica, l'estat de salut, l'edat i les teràpies complementàries poden afectar les respostes individuals.
Comparant Tribulus i Ashwagandha
Ashwagandha i Tribulus són herbes adaptògenes utilitzades en la medicina ayurvèdica. Les diferències clau inclouen:
- Ashwagandha és més calmant, Tribulus més estimulant
- Tribulus és conegut per la millora sexual, Ashwagandha per l'estrès i l'ansietat
- Tribulus pot augmentar la testosterona, reducció de cortisol d'Ashwagandha
- Ashwagandha té més investigacions sobre els efectes sobre l'estrès, la cognició i l'ansietat
- Tots dos proporcionen suport antiinflamatori i antioxidant
Els dos es poden complementar. Ashwagandha presa al matí o durant el dia i Tribulus a la nit és una estratègia recomanada.
Efectes secundaris potencials de Tribulus
Tribulus és generalment ben tolerat per la majoria de la gent, però els possibles efectes secundaris poden incloure:
- Malestar estomacal o diarrea
- Baixa de glucosa en sang
- Canvis en la libido
- Irritabilitat o agressivitat
- Acne o creixement no desitjat del cabell (signes d'alta testosterona)
- Tensió arterial alta
Les persones amb diabetis, condicions hormonals sensibles o amb medicaments haurien de consultar un metge abans d'utilitzar Tribulus. Pot interactuar amb medicaments per reduir el sucre en la sang o la pressió arterial.
La dosificació adequada és important, ja que grans quantitats poden causar efectes secundaris. Les dosis estàndard oscil·len entre 450-1500 mg al dia en dosis dividides amb els aliments. Els que prenen Tribulus amb finalitats esportives o de construcció muscular sovint opten per l'extrem més alt de dosificació sota supervisió mèdica.
Mètodes de preparació tradicionals
La pols de Tribulus terrestris s'ha preparat de diverses maneres tradicionals per extreure els compostos medicinals:
- Decocció: els fruits, les arrels o la planta sencera es bullen en aigua i la decocció es beu com a tònic.
- Tintura - Les fulles i els fruits remullats en alcohol durant setmanes donen una tintura concentrada
- Pols - Parts aèries seques mòltes en pols i consumides o utilitzades tòpicament
- Infusió - Remullant les fulles seques en aigua calenta es fa un te d'infusió tradicional
- Cataplasma - Fulles fresques triturades aplicades tòpicament per a afeccions de la pell
- Cendres de la planta - Cremada sencera i la cendra ingerida pel seu contingut mineral
Aquestes preparacions tradicionals destaquen les diferents maneres en què s'ha consumit Tribulus terrestris amb finalitats sanitàries. Els suplements moderns utilitzen tècniques d'extracció més sofisticades per optimitzar els compostos biològicament actius.
Tribulus per a la disfunció sexual
Gran part de la fama de Tribulus terrestris prové de la seva reputació com a afrodisíac. Això ha despertat interès pels seus efectes potencials sobre la disfunció sexual:
- Pot millorar el desig mitjançant l'augment de la testosterona i l'activitat dels receptors d'andrògens
- S'ha informat que augmenta la satisfacció, el rendiment i la funció erèctil
- Pot millorar els paràmetres de fertilitat, inclòs el recompte d'espermatozoides i la motilitat
- Usat tradicionalment tant per homes com per dones per afavorir la libido
- Possiblement eficaç per al tractament de la disfunció erèctil; necessita més investigació
- Pot contrarestar els efectes secundaris sexuals de determinats medicaments
Tot i que les dades humanes són limitades, les proves històriques i anecdòtiques justifiquen més investigacions sobre Tribulus i els trastorns sexuals.
Tribulus terrestris al voltant del món
Tribulus creix a les regions temperades i tropicals càlides de tots els continents. Té molts noms comuns a tot el món:
- Caltrop, sandbur mexicà - Amèrica del Nord
- Gokhru - Índia
- Bhakhdi, Gokshura - Nepal
- Chigo, Ponmugampiri - Corea
- Baba ganshida - Marroc
- Dai Zi Zi - Xina
- Abrojo, torito - Espanya
- Bindii, toro, caltrop - Austràlia
Això demostra l'ús global generalitzat de la pols d'extracte de Tribulus terrestris en les tradicions de la medicina popular.
Condicions de creixement de Tribulus terrestris
Tribulus prospera en les següents condicions, cosa que li permet créixer de manera invasiva com a mala herba a moltes regions:
- Temperatures càlides 65-100 graus F
- Creix en climes tropicals o mediterranis
- Tolera la sequera, alta salinitat i sòls pobres
- Creix bé en sòls sorrencs
- Sovint es troba en hàbitats alterats i pastures excessives
- Propagat a partir de llavors; les llavors es mantenen viables durant molts anys
- Considerada una mala herba agressiva i invasora en algunes zones
- Floreix a l'estiu; les llavors maduren a la tardor
Controlar el creixement de Tribulus com a espècie invasora mentre es recol·lecta de manera sostenible per a l'ús d'herbes presenta un repte ecològic.
Conclusió
Ric en saponines i alcaloides, l'extracte a granel de tribulus terrestris posseeix una àmplia gamma de propietats terapèutiques que la investigació moderna està treballant per caracteritzar i confirmar millor. Aquesta planta té el potencial d'afectar diversos aspectes de la salut alhora que millora la sensació de vitalitat. No obstant això, la variabilitat dels resultats entre els estudis demostra que les respostes encara no són completament predictibles ni enteses. A mesura que la investigació continua, els extractes de Tribulus poden trobar aplicacions definides per a objectius de salut específics. Però sempre consulteu un professional mèdic abans de començar a utilitzar aquest potent suplement d'herbes.
Com a fabricant professional de pols d'extracte de Tribulus Terrestris, Botanical Cube Inc. es dedica a oferir-vos productes d'alta qualitat. Els nostres processos de fabricació asseguren la puresa i la potència, el que us permet gaudir de tots els beneficis de la pols d'extracte de Tribulus Terrestris. Per a més informació o per fer una comanda, poseu-vos en contacte amb nosaltres asales@botanicalcube.com.
Referències:
Chhatre, S., Nesari, T., Somani, G., Kanchan, D. i Sathaye, S. (2014). Visió general fitofarmacològica de Tribulus terrestris. Revisions de farmacognosia, 8(15), 45.
Qureshi, A., Naughton, DP i Petroczi, A. (2014). Una revisió sistemàtica de l'extracte d'herbes Tribulus terrestris i les arrels del seu putatiu efecte afrodisíac i de millora del rendiment. Journal of dietary supplements, 11(1), 64-79.
Ghosian Moghaddam, MH, Khalili, M., Maleki, M. i Ahmad Abadi, ME (2014). L'efecte de l'alimentació oral de Tribulus terrestris L. sobre els nivells d'hormones sexuals i de gonadotropina en rates mascles addictes. Revista internacional de fertilitat i esterilitat, 8(1), 57.
Rogerson, S., Riches, CJ, Jennings, C., Weatherby, RP, Meir, RA i Marshall-Gradisnik, SM (2007). L'efecte de cinc setmanes de suplementació de Tribulus terrestris sobre la força muscular i la composició corporal durant l'entrenament de pretemporada en jugadors d'elit de la lliga de rugbi. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(2), 348-353.
Milasius, K., Dadeliene, R. i Skernevicius, J. (2009). La influència de l'extracte de Tribulus terrestris en els paràmetres de la preparació funcional i l'homeòstasi de l'organisme dels atletes. Fiziologii͡a cheloveka, 35(2), 89-96.
Brown, GA, Vukovich, MD i King, DS (2006). Suplements prohormona de testosterona. Medicina i ciència en l'esport i l'exercici, 38(8), 1451-1461.