Extracte de llavors de carbassa ha augmentat la popularitat com a suplement a causa de la seva àmplia gamma de suposats beneficis per a la salut. Derivat de les llavors de carbassa, aquest extracte conté una dosi concentrada de nutrients i compostos vegetals que es troben a les llavors. En aquest article, explorarem què és l'extracte de llavors de carbassa, oferirem una visió general de les seves propietats nutricionals i revisarem la ciència que hi ha darrere del seu ús per a la salut de la pròstata, la salut de la bufeta, la salut del cor i molt més.
A. Definició i visió general de la pols d'extracte de llavors de carbassa
Les llavors de carbassa (Cucurbita pepo) són la font d'extracte de llavors de carbassa. Conté una mesura normalitzada de les fixacions dinàmiques de les llavors de carbassa, per exemple, greixos insaturats, esterols vegetals com el beta-sitosterol i reforços cel·lulars. Aquests concentrats vénen en estoigs o comprimits per donar un tipus suplementari concentrat de llavors de carbassa.
B. Breu explicació de la seva popularitat i ús històric
Les llavors de carbassa s'han utilitzat durant molt de temps en pràctiques de medicina tradicional a Amèrica del Nord i del Sud, Europa, Índia i Xina. Els registres mostren el seu ús per a les queixes de la bufeta i l'orina daten del segle XVI. Avui en dia, l'oli i els extractes de llavors de carbassa s'utilitzen habitualment en forma de suplement per al suport de la pròstata i la bufeta.
Com extreure les llavors de carbassa
Hi ha dos mètodes principals utilitzats per extreure els compostos beneficiosos de les llavors de carbassa. El primer és mitjançant una simple extracció d'aigua, on les llavors de carbassa es remullen amb aigua calenta, es colen i després s'evaporen per deixar un extracte concentrat.
La segona tècnica és l'extracció supercrítica de CO2. Aquesta extracció de diòxid de carboni a alta pressió concentra els àcids grassos essencials, els esterols i els antioxidants de les llavors. Proporciona un extracte més pur i estandarditzat.
Perfil nutricional i composició de les llavors de carbassa
A. Destacant els nutrients clau que es troben a les llavors de carbassa
1. Greixos saludables, inclosos els àcids grassos omega-3
Les llavors de carbassa són riques en greixos mono i poliinsaturats saludables, especialment l'àcid omega-3 alfa-linolènic (ALA). Els extractes de llavors de carbassa proporcionen quantitats concentrades d'aquests greixos essencials que beneficien la salut del cor i del cervell.
2. Proteïnes i aminoàcids essencials
Les llavors de carbassa ofereixen proteïnes de bona qualitat, amb cada porció d'1 unça proporcionant 5 grams. La seva proteïna inclou aminoàcids essencials que el cos no pot fabricar.
3. Vitamines i minerals, com ara magnesi, potassi i zinc
Les llavors de carbassa proporcionen micronutrients importants com magnesi, potassi, ferro, manganès, fòsfor, coure i zinc. El magnesi i el zinc es concentren en extracte de llavors de carbassa.
Beneficis potencials per a la salut de l'extracte de llavors de carbassa
A. Revisió de la investigació sobre els possibles beneficis de l'extracte de llavors de carbassa
1. Salut de la pròstata
a. Explorant estudis relacionats amb el suport a la salut de la pròstata i la reducció del risc d'HBP
Diversos estudis indiquen que l'extracte de llavors de carbassa pot ajudar a mantenir la salut de la pròstata i reduir els símptomes associats a la hiperplàsia benigna de pròstata (HBP). En un estudi, la suplementació durant 6 mesos va millorar les puntuacions dels símptomes urològics i el flux urinari màxim (1).
b. Destacant el paper dels fitoesterols i antioxidants
Els esterols vegetals com el beta-sitosterol que es troben abundantment a les llavors de carbassa poden inhibir l'engrandiment de la pròstata. Els antioxidants de llavors de carbassa també poden reduir la inflamació i prevenir el creixement excessiu de la pròstata.
2. Salut de la bufeta
a. Discutir els possibles beneficis per als símptomes del tracte urinari i la bufeta hiperactiva
La investigació en humans i animals mostra que l'oli i l'extracte de llavors de carbassa poden relaxar el múscul llis de la bufeta. Això podria alleujar la urgència i la freqüència urinàries associades a la bufeta hiperactiva (2).
b. Citant estudis sobre els seus efectes sobre el múscul de la bufeta i el volum residual posterior al buit
En diversos estudis, la pols d'extracte de llavors de carbassa va millorar la funció de la bufeta reduint el volum residual després de la buidació: la quantitat d'orina que queda després de la buidació (3). Això suggereix que pot actuar directament sobre els músculs de la bufeta per donar suport al buidatge complet.
3. Salut del cor
a. Investigar com les llavors de carbassa podrien afegir al benestar del cor
Els estudis sobre criatures i cèl·lules demostren que l'oli de llavors de carbassa pot disminuir el colesterol, la tensió circulatòria i el moviment de l'aterosclerosi, tots factors d'apostes significatius per a la malaltia coronària (4).
b. Parlant de la feina de reforços cel·lulars i fitoquímics
Els fitoesterols, carotenoides i polifenols de llavors de carbassa poden actuar en el benestar cardiovascular disminuint la irritació, la pressió oxidativa i la hipertensió.
4. Efectes antiinflamatoris i antioxidants
a. Destacant la investigació sobre les possibles propietats antiinflamatòries
Els compostos de llavors de carbassa com els carotenoides, els tocoferols i el zinc tenen activitats antioxidants i antiinflamatòries segons estudis in vitro (5). Això pot reduir la inflamació sistèmica.
b. Parlant sobre la seva capacitat antioxidant i el seu paper en la reducció de l'estrès oxidatiu
Diversos estudis mostren que els extractes de llavors de carbassa tenen una gran capacitat antioxidant i poden augmentar les defenses antioxidants. Això pot reduir el dany oxidatiu relacionat amb malalties cròniques.
Altres beneficis i usos potencials
A. Esmentant els beneficis potencials addicionals que s'estan explorant
1. Millora del son i alleujament de l'insomni
Els primers estudis suggereixen que l'oli de llavors de carbassa pot augmentar la disponibilitat de triptòfan i ajudar a millorar la qualitat del son en pacients amb insomni (6).
2. Regulació del sucre en la sang
Els estudis en animals i cèl·lules mostren que les llavors de carbassa podrien reduir la hiperglucèmia i augmentar la tolerància a la glucosa i la sensibilitat a la insulina (7). Cal més investigació.
3. Alleujament dels símptomes de la postmenopausa
Hi ha proves preliminars que l'oli de llavors de carbassa pot reduir els sofocos, els mals de cap i el dolor articular associats a la menopausa a causa del seu contingut en fitoestrògens (8).
Quins són els efectes secundaris de l'extracte de llavors de carbassa?
L'extracte de llavors de carbassa sembla segur per a la majoria de la gent a les dosis recomanades. Els efectes secundaris rars poden incloure malestar estomacal lleu i diarrea. S'ha d'evitar durant l'embaràs. Els que prenen medicaments haurien de consultar un metge abans d'utilitzar extracte de llavors de carbassa.
En resum, la pols d'extracte de llavors de carbassa és un suplement dietètic molt apreciat amb una sèrie de possibles avantatges per a la salut. Inclou elements vitals com proteïnes, greixos bons, vitamines i minerals. Segons la investigació, pot promoure la salut del cor, la pròstata i la bufeta, així com tenir propietats antioxidants i antiinflamatòries. A més, la investigació exploratòria ha analitzat els seus possibles avantatges per millorar el son, controlar els nivells de sucre en sang i alleujar els símptomes de la postmenopausa. L'extracte de llavors de carbassa no s'ha d'utilitzar en determinades situacions mèdiques a causa de la possibilitat d'efectes negatius inusuals. Com és habitual, es recomana parlar amb un proveïdor d'atenció mèdica abans de començar un nou règim de suplements.
Botanical Cube Inc. és un proveïdor reconegut de la Xina d'extracte de llavors de carbassa en pols d'alta qualitat. Us oferim suplements i extractes botànics fiables per satisfer les vostres necessitats específiques. Contacta amb nosaltres asales@botanicalcube.como visiteu el nostre lloc per familiaritzar-vos amb els nostres articles. Comenceu la vostra excursió cap a una salut ideal amb Natural Solid shape Inc.
Referències:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Efectes de la llavor de carbassa en homes amb símptomes del tracte urinari inferior a causa d'hiperplàsia benigna de pròstata en l'estudi GRANU d'un any, aleatoritzat i controlat amb placebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. L'oli de llavors de carbassa extret de Cucurbita maxima millora el trastorn urinari a la bufeta hiperactiva humana. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Efectes de la llavor de carbassa en homes amb símptomes del tracte urinari inferior a causa d'hiperplàsia benigna de pròstata en l'estudi GRANU d'un any, aleatoritzat i controlat amb placebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, et al. La barreja de llavors de lli i carbassa millora les lesions ateroscleròtiques en conills hipercolesterolèmics. Funció Alimentació. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Propietats antioxidants i antiinflamatòries dels extractes d'oli de carbassa (Cucurbita pepo L.). Alimentació Ciència Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Efectes d'una beguda de suc de cirera àcida sobre el son dels adults grans amb insomni: un estudi pilot. J Med Food. 2010 juny;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. L'extracte metanòlic de llavors de carbassa millora la tolerància a la glucosa i el glicogen hepàtic en rates Wistar diabétiques induïdes per estreptozotocina. Níger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Millora del colesterol HDL en dones postmenopàusiques complementades amb oli de llavors de carbassa: estudi pilot. Climàtic. 14 d'octubre de 2011 (5):558-64.