Berberinaés un compost que es troba en diverses plantes com ara el segell d'or, el raïm d'Oregon i el barberry (1). S'ha utilitzat en la medicina tradicional xinesa durant molts anys per tractar problemes digestius i infeccions (2). Més recentment, la investigació ha demostrat que la berberina té beneficis potencials per a la salut del cor, el control del sucre en la sang i altres àrees (3). Aquest article revisa els factors a tenir en compte a l'hora de prendre suplements de berberina i examina diferents perspectives sobre el moment òptim d'eficàcia i seguretat.
Què és la berberina?
La berberina és un compost extret de les arrels, els rizomes i l'escorça de la tija de plantes com ara el barber, el segell d'or i la cúrcuma d'arbres (4). Al cos, la berberina actua com un alcaloide, donant-li efectes antimicrobians, antiinflamatoris i antioxidants que poden ajudar a tractar problemes gastrointestinals i nivells elevats de sucre en sang (5). Els beneficis potencials de la suplementació amb berberina poden incloure la millora dels marcadors de salut cardíaca, l'ajuda a la pèrdua de pes i la reducció del risc de malalties, tot i que calen més investigacions (6).
Factors a tenir en compte a l'hora de prendre berberina
Quan es prenen suplements de berberina, és important tenir en compte la dosi i el moment adequats tant per a l'eficàcia com per a la seguretat. La recomanació de dosificació habitual és de 900-2000 mg al dia, normalment dividida en tres dosis (7). Prendre berberina amb un àpat pot millorar l'absorció, ja que el compost utilitza algunes de les mateixes vies que la glucosa dietètica (8).
Els efectes secundaris a les dosis típiques són mínims, però poden incloure malestar digestiu, rampes o diarrea quan s'inicia el tractament (9).Berberinas'ha d'evitar durant l'embaràs i quan es prenen medicaments que frenen la coagulació de la sang a causa del risc de sagnat o problemes de desenvolupament (10).
1 Millor moment per prendre berberina
Els experts no estan d'acord sobre el moment òptim per prendre berberina. Alguns argumenten que prendre-lo al matí maximitza els efectes durant tot el dia, mentre que altres recomanen que les dosis nocturnes s'alinein amb els ritmes metabòlics naturals del cos.
a. Al matí
Alguns professionals de la medicina funcional recomanen prendre berberina a primera hora del dia, ja sigui a primera hora del matí o amb l'esmorzar (11). La raó és que prendre-lo aviat garanteix nivells estables al cos per exercir efectes beneficiosos durant tot el dia. Com que la berberina activa les vies AMPk de manera similar a l'exercici, prendre-la al matí pot imitar els efectes del dejuni o l'exercici per reduir el sucre en la sang i el colesterol (12).
b. Tarda
Altres experts suggereixen prendre suplements de berberina a primera hora de la tarda, com ara al costat del dinar. Això permet que la berberina se superposi amb els pics típics de glucosa i colesterol després dels àpats, que ajuda a regular (13). L'horari de la tarda també pot coincidir bé amb dues dosis diàries més petites per obtenir efectes sostinguts en lloc d'una dosi més gran. Tanmateix, la investigació encara no ha confirmat diferències clares entre els horaris de dosificació del matí i de la tarda.
c. vespre
Una tercera perspectiva destaca els avantatges potencials de prendre suplements de berberina al vespre. Els processos metabòlics naturals del cos segueixen ritmes circadians alineats amb la digestió més tard al dia (14). Per tant, prendre berberina abans de dormir pot funcionar de manera sinèrgica amb els patrons metabòlics innats del cos. Aquest moment podria ser especialment rellevant per donar suport a una regulació saludable del sucre en sang durant la nit durant els períodes de dejuni. Tanmateix, algunes persones denuncien molèsties o alteracions del son quan prenen berberina al vespre que poden superar els beneficis potencials.
Opinions d'experts i estudis clínics
Tot i que alguns professionals de la medicina funcional comparteixen informes anecdòtics sobre el moment òptim de la berberina, l'evidència dels estudis clínics és limitada. Un estudi en pacients amb diabetis tipus II va demostrar que es prenenberberinapolstres vegades al dia immediatament abans o després dels àpats van ajudar a regular els pics de sucre en sang més que les dosis individuals (15). No obstant això, no es van examinar hores concretes del dia. Un altre estudi va suggerir que les dosis individuals abans d'anar a dormir donen suport al control del sucre en sang gairebé amb una efectivitat similar a les tres dosis diàries (16). Tanmateix, encara calen més investigacions que comparen directament diferents temps de dosificació de berberina.
Recomanacions pràctiques
A l'hora de determinar el temps i el protocol de dosificació ideals de la berberina, els experts posen l'accent en començar baix i augmentar gradualment segons sigui necessari i tolerat (17). La coherència també importa: dividir una dosi diària en dosis més petites repartides al llarg del dia millora els efectes més que una sola dosi gran. El més important, la gent ha d'observar com respon el seu cos en diferents moments i ajustar-se en conseqüència. La recerca d'orientació d'un metge de medicina herbal o d'un metge coneixedor en tractaments botànics pot ajudar a identificar el moment òptim i personalitzat de la berberina.
Les persones que prenen berberina per al benestar general o el suport del sucre en la sang poden beneficiar-se més d'una dosi consistent al matí o a la tarda. Tanmateix, els que utilitzen berberina específicament per reduir la glucosa en sang en dejuni sovint troben les dosis d'anar a dormir més efectives. Els atletes i les persones actives que intenten maximitzar els efectes metabòlics de la berberina poden preferir coordinar-se amb sessions d'exercici. Independentment dels objectius, el seguiment dels biomarcadors dins i fora de la berberina en diferents moments pot revelar el moment i la dosi ideals.
Conclusió
En resum, els experts no estan d'acord si el matí, la tarda o la nit funciona millor per prendreberberinapols. L'observació de les respostes personals i la consideració de factors com l'exercici, els àpats, el son i els efectes desitjats permet determinar el moment ideal. El seguiment dels biomarcadors també proporciona dades objectives útils. Tanmateix, la investigació encara no ha confirmat diferències clares entre els protocols de cronometratge, a més de la coherència i la dosi adequada. La consulta d'un metge d'herbes o de medicina funcional ajuda a desenvolupar un pla personalitzat per al moment i la seguretat òptims de la berberina.
A Botanical Cube Inc., ens centrem a personalitzar solucions per als clients i disposem de tres centres d'R+D independents, desenvolupant constantment nous projectes. Amb clients satisfets en més de 100 països i regions i més de 500 indústries, ens comprometem a oferir una qualitat i un servei excel·lents. Si esteu interessats en pols de berberina o altres productes botànics, considereu posar-vos en contacte amb Botanical Cube Inc., un professionalFabricant de pols de berberina. Contacta amb nosaltres asales@botanicalcube.como visiteu el nostre lloc web per obtenir més informació.
Referències
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P. i Scovassi,AI(2012). Berberine noves perspectives per als vells remeis. Farmacologia bioquímica, 84(10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B. i Saltan İşcan,G.(2015). Determinació quantitativa de la berberina a Herba Berberis i els caràcters morfològics de les espècies de Berberis. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović, R., Jakovac, H., Romić, Z., Rahelić, D. i Blažeković, B. (2012). L'extracte d'arrel de Berberis vulgaris alleuja els béns adversos de la ciclofosfamida en el sistema reproductor viril de les rates. Toxicologia alimentària i química, 50({3}}), 1156 – 1161.
4. Singh, A. i Duggal, S. (2009). Alcaloide de Berberina amb Ampli Diapasó de Condicionament Farmacològic. Revista de productes naturals, 74(3).
5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. Wang, G. (2008). Tractament de la diabetis tipus 2 i la dislipèmia amb l'alcaloide natural de fàbrica berberina. The Journal of Clinical Endocrinology and metabolism, 93 (7), 2559 - 2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K., Downey,T.,. Davies,GE (2012). Efecte hipolipemiant de la berberina en subjectes mortals i rates. Phytomedicine, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., et al.(2018) Druggist's Letter/Prescriber's Letter. Medicina natural. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang,K., Feng,X., Chai,L., Cao,Y., Qiu,F. i Yan,F.(2017). El metabolisme de la berberina i la seva donació als productes farmacològics. Revisions del metabolisme de la medicina, 49 (2), 139 - 157.
9. Raffa,RB( 2015). Un mitjà proposat per a l'acció vasodilatadora de la berberina. Journal of clinical drugstore and rectifiers, 40 (5), 529 - 533.
10. Abdel- Hamid,ME, Nazmy,MH, Mahmoud,AH, Fawzy,MA, Younis,LK i Shaheen,MA (2016). Avaluació de la genotoxicitat de la berberina en limfòcits mortals mitjançant assaig de cometes. Journal of salutary supplements, 13(3), 224 – 235.
11. Mancini,D.(2019). Berberina important gestió del sucre en sang Més.Dr. Mancini. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E. i Ertek,S.(2012). Esforç anticolestèmic de la berberina Mecanismes d'acció i fonamentació preclínica. Hipertensió arterial i prevenció cardiovascular, 19(5), 245-252.
13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ i Jiang, JD (2010). La berberina redueix la glucosa en sang en casos de diabetis mellitus tipus 2 mitjançant l'addició d'expressió del receptor d'insulina. Metabolisme clínic i experimental, 59(2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Flyers,E.(2014). Control circadià del metabolisme de la glucosa. Metabolisme molecular, 3(4), 372 – 383.
15. Yin, J., Xing, H. i Ye, J. (2008). eficàcia de la berberina en casos de diabetis mellitus tipus 2. Metabolisme clínic i experimental, 57(5), 712 – 717.
16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong, WJ i Jiang, JD (2010). La berberina redueix la glucosa en sang en casos de diabetis mellitus tipus 2 mitjançant l'addició d'expressió del receptor d'insulina. Metabolisme clínic i experimental, 59(2), 285 – 292
17. Birdsall,TC( 1998). Berberina Implícita terapèutica d'un alcaloide instal·lada a diverses botigues de medicaments. Alternative Medicine Review, 2(2), 94- 103.