Fisetinés un flavonoide natural que es pot trobar en moltes fruites i verdures. En els últims anys, ha cridat l'atenció pels seus diversos beneficis potencials per a la salut recolzats per estudis científics. L'objectiu d'aquest article és proporcionar una visió general de la fisetina, els seus usos i l'evidència científica darrere dels seus efectes per a la salut proposats.
Concretament, l'article explorarà què és la fisetina, on es pot trobar, els seus usos tradicionals, la investigació actual sobre els seus beneficis, les dosis recomanades, les consideracions de seguretat i la disponibilitat. L'objectiu és resumir els coneixements actuals sobre la fisetina per entendre la seva creixent popularitat com a suplement de salut.
Visió general de Fisetin
La fisetina (3,3',4',7-tetrahidroxiflavona) és un compost flavonoide que es troba de forma natural en moltes fruites i verdures. Químicament, està relacionat amb flavonols com la quercetina i la miricetina. La fisetina es pot trobar en fruites com ara maduixes, pomes, mànecs, raïms, caquis i verdures, com ara cebes, cogombres i kale.
Tradicionalment, la fisetina s'ha utilitzat en la medicina índia i xinesa per les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries i antienvelliment. Estudis recents han investigat més aquestes afirmacions tradicionals sobre la salut per entendre millor els efectes de la fisetina en humans.
Beneficis per a la salut de Fisetin
La investigació indica que la fisetina té una sèrie de beneficis potencials per a la salut, en gran part atribuïts a les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. Alguns dels principals beneficis proposats de la fisetina inclouen:
1 Efectes antioxidants
Fisetinés un potent antioxidant, el que significa que ajuda a neutralitzar els radicals lliures nocius del cos que poden danyar les cèl·lules. Els estudis demostren que té una gran capacitat antioxidant in vitro i in vivo. Aquesta activitat antioxidant pot ajudar a prevenir l'estrès oxidatiu i les condicions de salut relacionades.
Propietats antiinflamatòries
La irritació constant està relacionada amb nombroses malalties. S'ha mostrat que la fisetina reprimeix les citocines provocadores, sufoca productes químics incendiaris com la COX-2 i disminueix els marcadors d'agreujament. Això proposa que podria ajudar a disminuir la irritació en dolors articulars, malalties i problemes del sistema immunitari, a partir d'aquí, el cel és el límit.
2 Efectes neuroprotectors
A causa de la seva capacitat per creuar l'obstacle del cervell, la investigació demostra que la fisetina pot ajudar a protegir les cèl·lules nervioses de la ment del dany. La criatura es concentra a mostrar la capacitat de la fisetina per reduir el deteriorament mental relacionat amb l'edat, desenvolupar encara més la memòria i protegir-se contra infeccions neurodegeneratives com l'Alzheimer.
3 Beneficis cardiovasculars
La fisetina pot mantenir el benestar del cor reduint el colesterol LDL, baixant el pols, frenant el conglomerat de plaquetes i avançant la vasodilatació. Els concentrats en criatures han trobat que la fisetina pot disminuir la lesió per isquèmia-reperfusió i reprimir la millora de l'aterosclerosi. S'espera més exploració per afirmar aquests impactes sobre les persones.
Altres avantatges potencials relacionats ambExtracte de Cotinus cotinusen els exàmens primers incorporen l'enemic del creixement maligne, l'hostilitat als impactes virals, paràsits i diabètics. Però no hi ha molts assajos humans i cal que hi hagi més proves. En general, la investigació actual indica que la fisetina té beneficis per a la salut prometedors que justifiquen una investigació addicional.
Ingesta diària recomanada de Fisetin
Encara no hi ha una ingesta diària recomanada establerta de fisetina. Les dosis òptimes variaran en funció de factors com l'edat, l'estat de salut i el propòsit d'ús. La majoria de les millores proporcionen mesures de 10-300 mg cada dia. En la seva majoria, es recomanen dosis més baixes, com ara 10-25 mg, per al reforç de les cèl·lules diaris, mentre que es poden utilitzar porcions més altes per orientar malalties explícites.
Les investigacions que estudien els efectes de dosis específiques de fisetina indiquen:
- 10 mg al dia van millorar els marcadors de l'estat antioxidant en adults sans
- 20 mg al dia van ajudar a reduir els marcadors inflamatoris en persones obeses
- 10-30 mg al dia van millorar la funció cognitiva en ratolins
- Fins a 250 mg per dia augmenta la vida útil dels ratolins
- Les dosis superiors a 225 mg van ser ben tolerades en estudis de seguretat humana
Es proposa començar amb porcions de fisetina més baixes al voltant de 10-25 mg, després, en aquest punt, augmentar contínuament fins a 100-250 mg, suposant que es desitgen dosis de restauració més altes. Es prescriu l'assessorament a un expert en serveis mèdics per decidir la dosi ideal a la llum de les variables i necessitats individuals de benestar.
Seguretat i precaucions
La investigació actual suggereix que la fisetina té un bon perfil de seguretat quan s'utilitza adequadament. No s'han reportat efectes adversos greus en assaigs humans amb dosis de fins a 500 mg/dia. Tanmateix, hi ha algunes precaucions a tenir en compte:
- Pot interactuar amb anticoagulants com la warfarina a causa dels efectes antiagregants plaquetaris
- Potencialment pot causar mals de cap o malestar gastrointestinal a dosis altes
- Falta de dades sobre l'ús a llarg termini o durant l'embaràs/lactància
- Pot agreujar els símptomes de les malalties autoimmunes
Donada la manca d'evidència sobre la seguretat a llarg termini en humans, es recomana utilitzar el més baix efectiufisetinadosi i consulteu un metge abans d'utilitzar-lo si preneu algun medicament o teniu problemes de salut subjacents.
Disponibilitat i Formes de Fisetin
Els suplements de Fisetin estan disponibles al web i en algunes botigues d'alimentació. És essencial seleccionar una marca de renom que ofereixi un producte pur d'alta qualitat. La fisetina es produeix normalment en aliments cultivats des del sòl, però la fixació és en molts casos excessivament baixa per als impactes correctius.
Els suplements normalment proporcionen fisetina en forma de càpsules o comprimits en dosis que van des de 10-300 mg. També és possible obtenir quantitats més altes mitjançant extractes enriquits amb fisetina. A més, algunes empreses ofereixen productes de fisetina liposòmica per augmentar potencialment l'absorció.
Conclusió
Les investigacions recents s'han centrat en la fisetina flavonoide antioxidant que promou la salut, que es pot trobar en una àmplia gamma de plantes. Les investigacions mostren que podria ajudar a reduir les pertorbacions, disminuir la tensió oxidativa i fomentar encara més la capacitat de l'escorça frontal i la prosperitat cardiovascular posterior, entre altres influències proposades. Tot i que les investigacions humanes encara estan restringides, la prova actual avala els propòsits convencionals de la fisetina i proposa que podria ser una millora dietètica profitosa. De la mateixa manera que amb qualsevol millora, és essencial aconsellar a un proveïdor de serveis mèdics per decidir sobre l'ús protegit i adequat a la llum dels factors de benestar individuals. Altres preliminars clínics ajudaran a establir regles de mesura concloents i un perfil de benestar a llarg termini per a la suplementació de fisetina.
Botanical Cube Inc. és un professionalFabricant d'extracte de Cotinus cotinusque pots confiar. Si estàs interessat en aquest producte o vols saber-ne més, posa't en contactesales@botanicalcube.com. L'empresa se centra en la innovació, la investigació i el desenvolupament i la garantia de qualitat per oferir als clients ingredients d'alta qualitat. Treballem amb eines de prova i identificació avançades i col·laborem amb laboratoris de tercers de renom per garantir l'estabilitat, la seguretat i l'eficiència dels seus productes.
Referències:
1. Maher P. Ajust de nombroses vies compromeses amb el manteniment de la capacitat neuronal durant la maduració per fisetina. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin disminueix l'efecte de la maduració sobre la conducta i la fisiologia en el ratolí SAMP8 que madura ràpidament. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. L'accionament d'ERK pels polifenols fisetina i resveratrol proporciona neuroprotecció en diversos models de malaltia de Huntington. Murmur Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Com la fisetina disminueix l'efecte prou vell i la malaltia sobre la capacitat del SNC. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin va disminuir l'efecte de la maduració sobre la conducta i la fisiologia en el ratolí SAMP8 que madurava ràpidament. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104