Tribulus terrestris, conegut col·loquialment com "vinya de punció", té una llarga història d'ús en la medicina ayurvèdica i tradicional xinesa per a condicions que van des de la disfunció sexual fins a l'edema i les malalties cardiovasculars. En les últimes dècades, Extracte de Tribulus Terrestriss'han fet cada cop més populars com a potenciadors de rendiment i vitalitat. Però, què diu realment la ciència sobre els beneficis potencials i la seguretat dels suplements tribulus?
Compostos actius
Els principals compostos actius que es troben en els extractes de tribulus són les saponines esteroides, especialment la protodioscina i la prototribestin. S'ha informat de protodioscina en quantitats al voltant del 45-60% en parts de plantes aèries [1]. Algunes investigacions limitades suggereixen que aquests compostos poden influir en els nivells d'hormones o afectar la producció d'òxid nítric [2], que té diversos papers en les funcions biològiques. No obstant això, encara estan sorgint evidències d'alta qualitat i comprensió mecanicista.
Altres compostos identificats en extractes de tribulus inclouen flavonoides com kaempferol, flavonol glicòsids, fitoesterols i lignanamides que també poden aportar bioactivitats menors [1]. Però la majoria de les afirmacions d'eficàcia se centren en les saponines esteroides.
Mecanismes d'actuació proposats
A través del seu contingut de protodioscina, tribulus sovint es promociona com un reforç de testosterona. Tanmateix, malgrat aquesta reputació, hi ha poques evidències que tribulus augmenti els nivells de testosterona de manera constant en humans [3].
S'han proposat algunes teories sobre com pot actuar tribulus:
- Augment de l'hormona luteïnitzant - Aquesta hormona pituïtària estimula la producció natural de testosterona. Un petit estudi en primats i algunes investigacions sobre rosegadors suggereixen que la protodioscina pot augmentar els nivells d'hormona luteïnitzant [4]. Però falten dades humanes.
- Augment de les hormones precursores de DHEA - Algunes investigacions mostren que tribulus pot elevar els nivells d'esteroides precursors de DHEA. Quan es metabolitza, la DHEA es pot convertir en testosterona [5]. Però aquesta ruta és probablement menor i indirecta.
- Augment de l'òxid nítric - En relaxar el teixit muscular llis, l'òxid nítric pot millorar el flux sanguini i la circulació, que alguns especulen poden millorar el rendiment atlètic, la força, la funció sexual i el vigor indirectament. Alguns estudis han demostrat que els compostos de tribulus, com la protodioscina, poden augmentar la producció d'òxid nítric augmentant l'activació de la sintasa d'òxid nítric [6][7]. Però les dades que connecten aquest efecte amb beneficis significatius són limitades.
Així, en resum, probablement tribulus actua a través de vies hormonals secundàries i dinàmiques vasculars en lloc d'augmentar directament la testosterona. Però encara cal una investigació considerable per aclarir els mecanismes.
Beneficis potencials i reclamacions
Alguns defensors afirmen que el tribulus ofereix beneficis com una millora del rendiment esportiu, la funció sexual, la salut immune, la funció cardíaca i circulatòria, la reducció de la glucosa i el colesterol en sang, la disminució de la inflamació i molt més. Algunes afirmacions específiques sobre els avantatges de tribulus inclouen:
- Augment de la massa muscular i la força a causa de les influències sobre la testosterona
- Millorar el rendiment esportiu, la resistència i la recuperació
- Potenciar la libido i abordar la disfunció erèctil
- Donar suport a la salut reproductiva i la fertilitat
- Fomentar la salut de la pròstata
- Millora de la circulació cardiovascular
- Reduir la inflamació
- Equilibrar el sucre en sang
- Protegir el fetge i els ronyons
Tot i que alguns estudis de menor qualitat mostren indicis de beneficis en algunes d'aquestes àrees, l'evidència d'alta qualitat encara és molt limitada. Es necessita molta més investigació per corroborar les afirmacions populars de màrqueting o els usos de la medicina tradicionalextractes de tribulus.
1 Construcció muscular i rendiment esportiu
Alguns estudis petits indiquen que el tribulus pot millorar el rendiment atlètic i la força indirectament augmentant la testosterona. Tanmateix, diverses revisions sistemàtiques recents coincideixen que les proves actuals són preliminars i no concloents [3][8]. Encara es necessiten estudis cecs i controlats més grans i de millor qualitat.
Una metaanàlisi recent de 2021 que combina dades de 7 estudis amb 317 participants va concloure que hi ha "un efecte potencial de la suplementació de tribulus terrestris en la millora de la composició corporal i la força muscular entre subjectes sans que s'entrenen de força" [9]. Tanmateix, la revisió va posar de manifest la mala qualitat de l'estudi i un alt risc de biaix. Va demanar intervencions més llargues amb mides de mostres més grans per justificar les reclamacions.
En particular, els suposats beneficis també poden no aplicar-se a aquells amb nivells hormonals normals a la línia de base. És poc probable que els homes joves sans amb una producció robusta de testosterona experimentin beneficis. Però els homes grans o els que tenen pèrdua muscular o deficiències hormonals en teoria podrien obtenir més beneficis. Tot i així, falta confirmació mitjançant una investigació rigorosa i reproduïble.
Qualsevol esportista que consideri suplements hauria de consultar recursos acreditats sobre seguretat, legalitat d'eficàcia i ètica en el seu esport abans d'utilitzar tribulus.
2 Funció sexual
Tradicionalment, tribulus s'ha pres per estimular la libido i millorar el rendiment sexual tant en homes com en dones. Alguns estudis suggereixen beneficis com la millora de les ereccions, la satisfacció o el desig en aquells amb disfunció preexistent [10][11]. Tanmateix, l'evidència encara és molt limitada. La majoria dels estudis són petits i no tenen controls amb placebo.
Les revisions sistemàtiques concorden que calen estudis més amplis i rigorosos abans que es puguin extreure conclusions sòlides sobre les afirmacions de millora sexual, i la investigació existent pot estar subjecta a biaix de publicació [3]. Igual que amb els usos esportius, és possible que els beneficis no s'apliquin a aquells sense disfunció sexual preexistent.
En particular, alguns sistemes de medicina tradicional han utilitzat tribulus per donar suport a la salut reproductiva i la fertilitat femenina. Però l'evidència clínica moderna d'aquests beneficis és essencialment inexistent. Els informes anecdòtics també suggereixen que les dosis altes podrien alterar de manera imprevisible els cicles menstruals en algunes dones [12]. Així que les pràctiques de dosificació conservadores serien aconsellables fins que no surtin més dades de seguretat, especialment per a la salut hormonal femenina.
3 Salut cardiovascular i immune
Alguns defensors afirmen que el tribulus pot beneficiar la circulació cardiovascular i la funció immune. Les investigacions cel·lulars i animals preliminars mostren que compostos aïllats com la protodioscina poden relaxar els vasos sanguinis, actuar com a antioxidant o influir en determinades vies de senyalització inflamatòria [13][14]. Però l'evidència humana directa dels beneficis cardiovasculars o immunològics encara és molt limitada.
Seguretat i ús adequat
Els petits estudis generalment suggereixen que tribulus és ben tolerat per adults sans en dosis terapèutiques adequades fins a uns 1000 mg/dia. Els efectes secundaris reportats són lleus, com malestar estomacal. Tanmateix, la majoria dels estudis no duren més d'un mes o dos. La seguretat a llarg termini encara no està clara. I a causa de les dades de seguretat insuficients, dosis superiors als rangs terapèutics estàndard podrien suposar riscos impredictibles.
Aquells que prenen qualsevol medicament o amb condicions de salut existents haurien de consultar un professional mèdic abans de considerar-hoextractes de tribulus terrestrisper efectes hormonals pel risc d'interaccions. Es requereix una precaució especial per als tractaments de fertilitat, càncers hormonals, medicaments cardiovasculars, medicaments per a la diabetis, immunosupressors, sedants i estabilitzadors de l'estat d'ànim, entre d'altres [15]. Tampoc es recomana l'ús pediàtric a causa de la manca de dades de seguretat.
Per als consumidors sans, moltes autoritats recomanen el ciclisme periòdic en lloc de la dosificació contínua. Probablement, els suplements Tribulus no s'han de veure com a productes de vitalitat diaris sense una millor evidència de seguretat a llarg termini amb una ingesta més alta. Els sistemes medicinals tradicionals solen utilitzar temporalment el tribulus com a herba adaptògena per restaurar l'equilibri; dosis altes ininterrompudes podrien tenir efectes no desitjats en vies hormonals complexes.
Inici i durada
En els pocs estudis humans existents que demostren resultats quantitatius, els beneficis aparents de la suplementació amb tribulus han trigat unes 4-12 setmanes a manifestar-se. Aquest inici lent fa que els efectes siguin més difícils d'estudiar amb rigor en comparació amb categories d'acció més ràpida com els estimulants o els sedants. Si tribulus millora gradualment la producció de testosterona, la disponibilitat d'òxid nítric o la sensibilitat a aquestes vies, aquestes acumulacions que influeixen en el comportament durant setmanes o mesos podrien explicar teòricament els efectes retardats. Tanmateix, es necessita una replicació molt més controlada abans de fer suposicions.
Consideracions de dosificació
Dosis utilitzades en la majoria existentsextracte de tribulus terrestrisels estudis oscil·len entre un 200-1000 mg/dia d'un extracte de saponina del 40-60%. No obstant això, les dosis òptimes no estan ben establertes. Els preparats tradicionals utilitzen dosis de 1000-1500mg [1], però els suplements moderns probablement haurien d'adherir-se a dosis estandarditzades més baixes fins que surtin més dades de seguretat, especialment per a les dones. Finalment, cal considerar l'àmplia variabilitat dels productes tribulus disponibles; El contingut de saponina i els perfils bioactius poden diferir dràsticament entre els fabricants [1].
Conclusió
Tot i que alguns sistemes medicinals tradicionals i informes de recerca moderns preliminars suggereixen que tribulus pot oferir beneficis en aplicacions seleccionades, l'evidència clínica actual segueix sent escassa. Encara calen moltes més investigacions sobre seguretat i eficàcia abans que es puguin fer recomanacions informades. Les revisions sistemàtiques concorden que són necessaris estudis humans cecs i controlats amb placebo més grans, més llargs i de millor qualitat per reduir el biaix i establir una eficàcia real. La confirmació mecanicista també falta en gran mesura. Com passa amb molts suplements a base d'herbes, l'escepticisme està justificat juntament amb un interès obert. Però en els propers anys, els estudis emergents d'alta qualitat podrien aclarir si tribulus està a l'altura de la seva fama tradicional.
Botanical Cube Inc. és un proveïdor professional d'extractes de plantes. Com a proveïdor de pols d'extracte de Tribulus Terrestris de la Xina, podem oferir la millor qualitatExtracte de Tribulus Terrestris en pols. Els nostres productes provenen d'ingredients orgànics no transgènics i se sotmeten a estrictes mesures de control de qualitat per garantir la seva puresa i potència. Per a més informació o per fer una comanda, poseu-vos en contactesales@botanicalcube.com.
Referències:
[1] Kumari M, Sharama PK. Perfil fitoquímic i farmacològic de Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Noves saponines esteroides de Tribulus terrestris L. amb efectes inhibidors sobre la línia cel·lular de càncer de pròstata humana. Revista d'investigació de productes naturals asiàtics. 1 de setembre de 2015;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Visió general fitofarmacològica de Tribulus terrestris. Revisions de farmacognosia. Gen 2014;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Efectes sexuals de l'extracte de vinya (Tribulus terrestris) (protodioscina): una avaluació mitjançant un model de rata. Revista de medicina alternativa i complementària. 1 d'abril de 2003;9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Influència de les plantes que contenen fitoestrògens en la unió específica de la dihidrotestosterona per part dels receptors citosòlics prostàtics de rata. Actes de la Societat de Biologia i Medicina Experimentals. 1981 desembre;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Efectes neuroprotectors dels extractes aquosos de Tribulus terrestris sobre el dany de la neurona espinal en rates. Revista de medicina tradicional xinesa. 1 d'abril de 2013;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Activitat antifatiga del fosforotritioat de tributil d'extractes de Tribulus terrestris en ratolins. Revista farmacèutica saudita. 1 d'abril de 2019;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Una revisió sistemàtica sobre l'extracte d'herbes Tribulus terrestris i les arrels del seu putatiu efecte afrodisíac i de millora del rendiment. Revista de suplements dietètics. 4 de març de 2014;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris per a la millora del rendiment esportiu en subjectes en exercici: una revisió sistemàtica amb metaanàlisi d'assaigs controlats aleatoris. Teràpies Complementàries en Medicina. 1 de desembre de 2021;61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Avaluació de l'activitat afrodisíaca de Tribulus terrestris Linn. en rates albines mascles sexualment lentes. Revista de farmacologia i farmacoterapèutica. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. L'eficàcia d'avaluació de la medicació a base d'herbes consisteix en Tribulus terrestris, gingebre i Benincasa hispida en l'alleujament de la dismenorrea primària. Revista global de ciències de la salut. 2015 març;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: avaluació del seu potencial nootròpic i afrodisíac en ratolins. Medicina alternativa i complementària basada en l'evidència. 2007 setembre;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Efectes antihipertensius i vasodilatadors dels extractes metanòlics i aquosos de Tribulus terrestris en rates. Revista d'etnofarmacologia. 21 d'abril de 2006;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Una revisió dels usos farmacològics tradicionals, la fitoquímica i les activitats farmacològiques de Tribulus terrestris. Revista Central de Química. 14 de desembre de 2020 (1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. An evidence-based systematic review of Tribulus terrestris by the natural standard research collaboration. Revista de suplements dietètics. 4 de març de 2014;11(1):64-79.