La passió (Passiflora incarnata) és una espècie de vinya enfiladissa originària del sud-est dels Estats Units que s'ha utilitzat tradicionalment durant segles com a remei natural per afavorir la relaxació i el son. Avui dia, la flor de la passió continua guanyant popularitat en forma d'extractes, tintures, tes i càpsules o comprimits per ajudar potencialment a alleujar l'ansietat, fomentar el son, calmar problemes digestius i molt més.
Aquest article pretén oferir una visió general completaextracte de flor de la passió- Explicant què és, usos tradicionals i moderns, com prendre-ho, farmacologia i mecanismes d'acció, evidència científica sobre els beneficis, consideracions de seguretat i preguntes freqüents.
Què és l'extracte de flor de la passió?
La flor de la passió fa referència a més de 500 espècies diferents del gènere Passiflora, però la Passiflora incarnata és la més utilitzada medicinalment. Les tribus natives americanes van utilitzar la flor de la passió fa segles per fer una beguda calmant per a l'insomni i la histèria. Aleshores, els exploradors espanyols el van compartir amb els colons europeus, on va ser molt utilitzat pels herbolaris.
Avui en dia, els suplements d'extracte de flor de la passió s'elaboren generalment mullant alguna combinació de tiges, fulles, ceps o flors de la planta en alcohol o dissolvent de glicerina per produir una tintura líquida concentrada o en pols. Aquests proporcionen una dosificació terapèutica més estandarditzada i convenient que tota l'herba crua.
A més dels flavonoides com la crisina i altres antioxidants, l'extracte de flor de la passió proporciona alcaloides medicinals com l'harmina i l'harmalina, que s'han investigat en la investigació moderna per les seves propietats neuroprotectores, antiinflamatòries, vasorelaxants, broncodilatadores i cardioprotectores.
Com prendre extracte de flor de la passió
Les formes més populars deextracte de flor de la passióincloure:
- Càpsules i pastilles: proporcioneu les dosis més consistents de 250 mg a 500 mg fins a tres vegades al dia.
- Tintures i extractes líquids: dosificació flexible amb generalment de 30 a 60 gotes (equivalent a 1,5 a 3 ml) fins a quatre vegades al dia.
- Te: empinada 1-2 culleradetes d'herba de passió seca per tassa d'aigua calenta durant 5 a 10 minuts. Pot beure d'1 a 3 tasses al dia.
- Usos tòpics: els extractes de passió de vegades es combinen en cremes per a la pell o s'afegeixen als banys. Però l'absorció i els efectes s'han investigat mínimament.
Comenceu sempre amb dosis més baixes primer per avaluar la tolerància i la resposta individual abans d'augmentar la ingesta. El consum de dosis excessivament altes pot augmentar el risc d'efectes secundaris, de manera que l'adhesió a les etiquetes de suplements estandarditzades és ideal, especialment per a grups sensibles. També s'aconsella consultar al metge abans de l'ús.
Beneficis per a la salut provats i potencials
Els principals usos tradicionals i validats científicament deextracte de flor de la passióincloure:
Afavoreix el son
Fomenta la relaxació i alleuja l'ansietat
Alleuja els símptomes de la menopausa
Alleuja els problemes digestius
Aquí teniu una visió general de la investigació sobre l'eficàcia:
1 Millora de la qualitat del son
Diversos assaigs humans troben millores significatives en els paràmetres de la qualitat del son amb el tractament amb flor de la passió que va des d'una setmana fins a un mes. En comparació amb el placebo, els grups de suplements es van adormir més fàcilment, es van despertar menys durant la nit i es van sentir més ben descansats en despertar-se. Els resultats van ser iguals o fins i tot més grans que els sedants convencionals com Ambien.
2 Redueix l'ansietat i la inquietud nerviosa
Tant els estudis en animals com els humans a petita escala observen propietats significatives contra l'ansietat i la relaxació de la suplementació amb flor de la passió, fins i tot durant escenaris d'abstinència de fàrmacs o d'alt estrès. La dosi de flor de la passió es va correlacionar positivament amb una major sensació de calma i pensaments ansiosos reduïts.
3 Alleuja els símptomes de la menopausa
Un parell d'estudis en dones menopàusiques van trobar que un mes d'extracte de flor de la passió va augmentar significativament la qualitat de vida en alleujar els símptomes vasomotors molestos, reduint la freqüència de sofregit fins a un 80% i millorant la qualitat del son.
4 Alleuja el malestar digestiu
Els efectes antiespasmòdics i gastroprotectors de la flor de la passió al tracte gastrointestinal poden ajudar a relaxar els músculs digestius i disminuir la producció d'àcid estomacal - alleujar els símptomes de la dispèpsia, GERD, úlceres gàstriques, SII i inflamació intestinal.
5 Altres beneficis potencials
Tot i que encara es necessiten assaigs més grans, estudis preliminars sobre cèl·lules, animals i petits humans assenyalen efectes esperançadors de la flor de la passió per alleujar el dolor, el tractament de la migranya, la millora de l'atenció i la cognició, la gestió de l'asma, la fertilitat dels homes, la salut cardiovascular i molt més.
Mecanismes d'Acció i Farmacologia
Les accions farmacològiques de la flor de la passió no es caracteritzen completament, però semblen estar mediades per múltiples compostos vegetals, com apigenina, crisina, quercetina, kaempferol i alcaloides que treballen de manera sinèrgica per influir en neurotransmissors i processos fisiològics:
- Flavonoides: s'uneixen als receptors GABA, augmenten l'activitat del GABA, augmenten les concentracions globals de GABA al cervell i afavoreixen la modulació de la serotonina. Això afavoreix la relaxació muscular i la sedació.
- Alcaloides: s'uneixen als receptors opioides i receptors d'adenosina per reduir la senyalització del dolor i produir efectes analgèsics/ansiolítics similars a la morfina però sense depressió respiratòria.
- Els efectes combinats també inicien vies antiinflamatòries, l'alliberament d'òxid nítric per a la vasodilatació, l'activitat antioxidant intracel·lular i una major depressió del sistema nerviós central.
Evidència científica i investigació
Més enllà de l'evidència històrica de l'ús tradicional per a la relaxació i la salut del son durant segles, diversos assajos clínics moderns i estudis in vitro en cèl·lules o animals proporcionen proves de suport sobre la seguretat i els efectes biològics de la flor de la passió:
Assajos clínics humans:
- Una revisió sistemàtica del 2021 va avaluar 10 ECAextracte de flor de la passióefectes en 582 pacients humans. Va concloure millores significativament significatives en la qualitat del son i els símptomes d'ansietat amb un perfil de seguretat relativament fort.
- Un assaig de 4-setmanes en pacients amb trastorn d'ansietat generalitzada va trobar que la flor de la passió era tan eficaç com el sedant prescrit Oxazepam sense deteriorament del rendiment laboral.
- Diversos assaigs aleatoris descobreixen que 450-500mg d'extracte de flor de la passió redueix la freqüència de sofregit comparable a la teràpia hormonal en dones menopausa.
Estudis preclínics:
- Els estudis cel·lulars mostren que els components de la flor de la passió indueixen respostes sedatives modulant la senyalització de GABA i serotonina alhora que redueixen les citocines inflamatòries i regulen els gens circadians.
Consideracions de seguretat i efectes secundaris
Quan s'utilitza per via oral i adequadament en adults sans, la passió és generalment molt ben tolerada i es considera segura per a un ús a curt termini fins a un mes. Els efectes secundaris són rars, però poden incloure molèsties gastrointestinals, marejos, confusió, inflamació i reaccions al·lèrgiques.
Tanmateix, la flor de la passió té interaccions potencials amb medicaments sedants com les benzodiazepines o els barbitúrics, on podria augmentar els seus efectes massa greument. Els que prenen medicaments per a la pressió arterial també haurien d'utilitzar amb precaució a causa dels possibles efectes hipotensius additius.
Finalment, com que la investigació sobre seguretat en l'embaràs i la lactància és molt limitada, actualment no es recomana l'ús de la passió per a les dones embarassades o lactants.
Preguntes freqüents
P: Quina diferència hi ha entre les càpsules de flor de la passió i les tintures?
R: Les càpsules proporcionen una dosificació més estandarditzada mentre que les tintures permeten flexibilitat en les dosis. Però tots dos proporcionen nivells terapèutics de fitoquímics medicinals.
P: Es pot utilitzar la flor de la passió a llarg termini de manera segura?
R: La investigació només admet l'ús a curt termini fins a un mes de manera segura. Es desconeixen els efectes de la suplementació regular ia llarg termini.
P: Quina hora del dia és millor per prendre la flor de la passió?
R: A causa de les seves propietats relaxants, les dosis nocturnes de 30 a 60 minuts abans de dormir bé per dormir. Les dosis diürnes poden ajudar a alleujar l'ansietat.
P: Hi ha contraindicacions o grups que haurien d'evitar la passió?
R: Sí, les persones embarassades, en període de lactància o amb càncers sensibles a les hormones haurien d'evitar fins que més investigacions confirmin la seguretat. Els que prenen sedants, medicaments per a la pressió arterial o amb cirurgia programada aviat haurien de consultar primer un metge.
Conclusió
En conclusió, la flor de la passió és una planta medicinal a base d'herbes que s'ha mantingut popular durant segles com a terapèutica natural per fomentar la relaxació i el son. Avui dia, l'evidència clínica moderna continua donant suport a la seguretat i l'eficàcia de l'extracte de flor de la passió, especialment per alleujar l'ansietat, millorar la qualitat del son, gestionar els símptomes de la menopausa i calmar els problemes digestius quan s'utilitza a curt termini. Per obtenir resultats òptims, els extractes han de ser d'alta qualitat i la dosificació ha d'adherir-se a les etiquetes de suplements estandarditzades o a les instruccions del metge. Tot i que encara es necessiten assaigs a més gran escala per confirmar tots els seus beneficis i farmacologia, la investigació actual sembla prometedora.
Botanical Cube Inc. és un proveïdor professional d'extractes de plantes. Com unProveïdor d'extracte de flor de la passió de la Xina, podem oferir l'extracte de flor de la passió de la millor qualitat. Els nostres productes provenen d'ingredients orgànics no transgènics i se sotmeten a estrictes mesures de control de qualitat per garantir la seva puresa i potència. Per a més informació o per fer una comanda, poseu-vos en contacte ambsales@botanicalcube.com.
Referències:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora per al trastorn d'ansietat. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques 2007, número 1. Art. Núm.: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Estudis anti-ansietat sobre extractes de Passiflora incarnata Linneaus. Revista d'Etnofarmacologia 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, et al. Propietats neurofarmacològiques de l'extracte hidroalcohòlic de fulles de Passiflora edulis Sims en ratolins. Revista de Farmàcia i Farmacologia 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Preoperative Oral Passiflora Incarnata Reduces Anxiety in Ambulatory Surgery Patients: A Double-blind, Placebo-Controlled Study. Anestèsia i Analgèsia 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, et al. Efecte antidepressiu de l'extracte etanòlic de flor de la passió en ratolins. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Article en xinès]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Efectes in vitro de l'extracte de Cimicifuga racemosa BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Raïm (Vitis vinifera) com a candidat potencial per a la teràpia de la síndrome metabòlica. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoides i sistema nerviós central: des de factors oblidats fins a potents compostos ansiolítics. Revista de Farmàcia i Farmacologia 1999; 51(5): 519-526.