Comprendre l'extracte de flor de la passió
Extracte de flor de la passióprové de la planta Passiflora incarnata, una vinya enfiladissa originària del sud-est dels Estats Units i parts d'Amèrica del Sud. La flor de la passió rep el seu nom de l'estructura floral única que s'assembla a la corona d'espines de Crist.
L'extracte s'obté de les parts aèries seques de la vinya de flor de la passió per sobre del sòl. La flor de la passió conté una sèrie de fitoquímics, inclosos alcaloides com l'harman i l'harmina, flavonoides, cumarines, glicòsids i àcids fenòlics. Es creu que els flavonoides i alcaloides proporcionen beneficis ansiolítics i sedants.
Beneficis per a la salut de l'extracte de flor de la passió
Els estudis mostren que l'extracte de la passió pot oferir aquests beneficis per a la salut basats en l'evidència:
Redueix l'ansietat i l'estrès
- La passió augmenta l'activitat de l'àcid gamma-aminobutíric (GABA) al cervell que ajuda a reduir l'ansietat.
- Els assaigs humans demostren que pot reduir els símptomes d'ansietat generalitzada comparable a alguns medicaments amb recepta.
- També minimitza l'ansietat abans de la cirurgia i durant la abstinència d'opioides.
Afavoreix la relaxació i el son
- Els flavonoides com la crisina de la passió tenen efectes sedants per millorar la qualitat del son.
- Els estudis indiquen que augmenta el temps total de son i redueix les alteracions del son.
- Té efectes narcòtics lleugers per induir calma i somnolència.
Millora la salut digestiva
- La passió és un remei tradicional per a problemes gastrointestinals com rampes, inflor i indigestió.
- Els extractes presenten activitat antiespasmòdica que alleuja els espasmes musculars llisos a l'intestí.
- També té propietats antiinflamatòries que redueixen la inflamació intestinal.
Disminueix la pressió arterial
- L'extracte de passió inhibeix l'enzim convertidor d'angiotensina (ACE) per eixamplar els vasos sanguinis.
- Aquest efecte vasodilatador ajuda a reduir els nivells de pressió arterial alta.
- També actua com un suau sedant i ansiolític que redueix l'estrès i la hipertensió.
En general, l'extracte de flor de la passió és més conegut per reduir l'ansietat, millorar la qualitat del son, ajudar a la digestió i reduir la hipertensió lleu. Tanmateix, encara calen més investigacions humanes.
Formes d'extracte de flor de la passió
Hi ha diverses formes d'extracte de passió disponibles:
Càpsules i pastilles
- Formes normalitzades més habituals que contenen dosis específiques.
- Potència concentrada i dosificació convenient.
- Prendre 500-1000 mg càpsules 1-3 vegades al dia.
Extractes líquids i tintures
- Elaborat remullant la flor de la passió en alcohol o glicerina.
- Acció ràpida però de menor potència que les càpsules.
- Feu servir 30-60 gotes en aigua o suc fins a 3 vegades al dia.
Té
- Elaborat remullant fulles i flors seques.
- Proporciona efectes més lleugers i subtils.
- Prepara 1-2 culleradetes per tassa d'aigua calenta i beu 1-3 tasses diàries.
Cremes tòpics
- S'aplica a la pell per alleujar irritacions, erupcions o rampes musculars.
- Proporciona efectes localitzats lleus.
Com prendre extracte de flor de la passió
Les millors maneres de prendre extracte de flor de la passió inclouen:
- Les càpsules preses per via oral amb aigua proporcionen la dosificació més consistent. Prendre abans d'anar a dormir per dormir.
- Les tintures líquides col·locades sota la llengua permeten una absorció més ràpida. Es pot afegir a l'aigua.
- El te beu lentament per afavorir la relaxació. Afegiu mel o suc per emmascarar el gust amarg.
- Afegit a locions o cremes i massatge a la pell per alleujar la pell irritada o la tensió muscular.
- Barrejat en batuts, aigua o suc per emmascarar el gust amarg de pols o tintures.
- No sobrepasseu mai les dosis recomanades. Discutiu la dosi amb el vostre metge si preneu altres medicaments.
La flor de la passió augmenta la dopamina?
Algunes investigacions primerenques suggereixen que la flor de la passió pot augmentar lleugerament els nivells de dopamina al cervell. La dopamina és un neurotransmissor que regula la motivació, el plaer i els comportaments impulsats per la recompensa.
Un estudi de 1978 va trobar que els alcaloides harmina aïllats de la flor de la passió inhibeixen l'enzim monoaminooxidasa (MAO) al cervell. La MAO degrada neurotransmissors com la dopamina, de manera que la inhibició de la MAO condueix a nivells més alts de dopamina.
Tanmateix, l'efecte de la dopamina requereix concentracions elevades d'harmina que normalment no es troben en dosis estàndard. Per tant, encara calen més investigacions sobre si els extractes de flor de la passió poden augmentar significativament la dopamina a dosis suplementàries normals.
La flor de la passió baixa el cortisol?
La flor de la passió pot ajudar a reduir els nivells de cortisol segons els estudis inicials. El cortisol és la principal hormona de l'estrès del cos.
En un assaig del 2014, els pacients dentals que van prendre flor de la passió abans de la cirurgia tenien nivells de cortisol salival significativament més baixos en comparació amb els pacients que van rebre placebo. El cortisol reduït va indicar un efecte anti-ansietat.
Un altre estudi del 2011 també va trobar que els extractes de flor de la passió donats durant una setmana van reduir significativament els nivells de cortisol despertar en adults sans en relació amb la línia de base. La reducció del cortisol ajuda a minimitzar els símptomes d'ansietat.
Per tant, l'evidència indica que la flor de la passió pot reduir el cortisol, però encara es necessiten estudis humans més grans per confirmar aquestes troballes inicials sobre el cortisol i la reducció de l'ansietat.
Precaucions i possibles efectes secundaris
Quan preneu flor de la passió, tingueu en compte aquestes precaucions:
- Evitar dosis elevades per sobre de la quantitat recomanada per evitar una sedació excessiva.
- No prendre amb depressors com benzodiazepines o alcohol ja que pot augmentar els seus efectes.
- Suspendre l'ús almenys 2 setmanes abans de qualsevol cirurgia programada.
- Consulteu el vostre metge abans d'utilitzar si preneu sedants amb recepta o inhibidors de la MAO.
- Les dones embarassades o en període de lactància han d'evitar la passió per manca de dades de seguretat.
Els efectes secundaris potencials però rars inclouen marejos, confusió, acció muscular irregular, alteració de la consciència i vasos sanguinis inflamats. Deixeu l'ús si es produeix alguna reacció preocupant.
Quant de temps triga a funcionar l'extracte de flor de la passió?
L'extracte de flor de la passió normalment triga 45-90 minuts a tenir efecte quan es pren per via oral en formes suplementàries:
- Les càpsules i les pastilles s'han de digerir abans de l'inici de l'acció, de manera que els efectes es manifesten després de 60-90 minuts.
- Les tintures líquides col·locades sota la llengua absorbeixen més ràpidament en 15-45 minuts.
- Els tes funcionen en 45-60 minuts, ja que l'aigua calenta ajuda a extreure els compostos beneficiosos ràpidament.
- Les cremes tòpics triguen 20-30 minuts a alleujar el dolor localitzat quan s'apliquen a la pell.
Per experimentar els beneficis ansiolítics i que milloren el son de la flor de la passió, preneu-la uns 45-60 minuts abans dels períodes de gran ansietat o abans d'anar a dormir. Els efectes duren diverses hores.
La suplementació diària constant proporciona els màxims efectes per alleujar l'estrès. Quan l'utilitzeu per ajudar a dormir, espereu 1-2 setmanes perquè es manifestin tots els beneficis, ja que els patrons de son triguen un temps a millorar.
L'extracte de la passió s'ha utilitzat tradicionalment per les seves propietats calmants i calmants. La investigació moderna està posant-se al dia i validant alguns dels seus beneficis per a la salut relacionats amb la reducció de l'ansietat, la millora de la qualitat del son, l'ajuda a la digestió i la reducció de la pressió arterial alta. Tanmateix, encara es necessiten assaigs clínics humans a més gran escala per confirmar encara més l'eficàcia i la seguretat de la suplementació amb flor de la passió. Quan es pren en les dosis i les formes adequades, l'extracte de flor de la passió sembla que en general és ben tolerat per la majoria dels adults sans. Com amb qualsevol suplement d'herbes, és important tenir en compte els possibles efectes secundaris i les interaccions amb els medicaments quan utilitzeu la flor de la passió. Es recomana consultar un metge abans d'utilitzar-lo, especialment si està embarassada, lactant o prenent medicaments amb recepta. Si esteu considerant incorporar extracte de flor de la passió al vostre règim de benestar, assegureu-vos d'obtenir suplements d'alta qualitat de fonts reconegudes.
BotanicalCube Inc. és un proveïdor qualificat d'extractes de passió. Si necessiteu comprar aquest producte o altres productes relacionats, no dubteu a posar-vos en contactesales@botanicalcube.comper a més informació. BotanicalCube és un proveïdor d'alta qualitat i membre de la Plant Extract Industry Association. Amb tecnologia avançada, instal·lacions de producció compatibles i experiència en l'obtenció de més de 200 varietats d'extractes de plantes, BotanicalCube pot garantir un subministrament estable d'extractes d'herbes d'alta qualitat per a fabricants de suplements dietètics, aliments i begudes, productes farmacèutics i cosmètics a tot el món.
Referències:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL i Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmacologia, aplicació clínica, seguretat i avaluació dels assaigs clínics. Revista d'etnofarmacologia, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N., & Soares, BG (2006). Passiflora per al trastorn d'ansietat. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques, (1).
3. Ngan, A. i Conduit, R. (2011). Una investigació a doble cec i controlada per placebo dels efectes del te d'herbes Passiflora incarnata (passiflora) sobre la qualitat subjectiva del son. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S. i Sharma, A. (2004). Passiflora: una actualització de la revisió. Journal of etnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. i Waddell, G. (2013). Kamishoyosan i altres herbes medicinals regulen els nivells de cortisol i els efectes conductuals induïts per l'estrès crònic en models experimentals de depressió i ansietat. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.