La nattokinasa és un enzim extret del natto, un aliment tradicional japonès elaborat amb soja fermentada. En forma de suplement,pols de nattokinasas'utilitza per mantenir la salut cardiovascular i prevenir els coàguls de sang de forma natural. Comprendre els beneficis, la dosi adequada, l'administració, les consideracions de la dieta i les precaucions de prendre pols de nattokinasa pot ajudar a maximitzar la seva eficàcia.
Què és la pols de nattokinasa?
Definició i font de pols de nattokinasa
La nattokinasa és un enzim fibrinolític que es deriva del natto, que s'obté mitjançant la fermentació de soja no transgènica amb el bacteri Bacillus subtilis. La pols de nattokinasa es prepara extraient i purificant l'enzim nattokinasa de la soja natto. Conté l'enzim actiu en quantitats concentrades en forma de pols.
Valor nutricional i beneficis
La nattokinasa es considera un aliment funcional, ja que proporciona beneficis per a la salut més enllà de la nutrició bàsica. Concretament, posseeix activitat fibrinolítica que significa que pot descompondre la fibrina, una proteïna implicada en la formació de coàguls sanguinis. Això fa que la nattokinasa sigui útil per donar suport a la salut cardiovascular.
Compostos actius i com funcionen
El principal component actiu de la pols de nattokinasa és l'enzim nattokinasa. Aquest enzim trenca directament el fibrinogen i les fibres de fibrina a la sang. Això evita la formació de coàguls de sang i millora la circulació. La nattokinasa també inhibeix la formació de trombes.
Beneficis de prendre nattokinasa en pols
1 Millorar la salut del cor
En trencar la fibrina i prevenir els coàguls de sang, la pols de nattoquinasa pot reduir el risc d'aterosclerosi, atacs cardíacs, ictus i altres afeccions cardiovasculars. També millora el flux sanguini i protegeix la salut de les artèries.
2 Baixar la pressió arterial
Els estudis mostren que les millores de la nattoquinasa poden ajudar a reduir els polsos sistòlics i diastòlics en persones amb hipertensió. Es podria esperar que l'impacte que produeix pols es redueixi a la flexibilitat i el flux venosos més desenvolupats.
3 Prevenció de coàguls de sang
La nattokinasa es considera un anticoagulant característic, ja que evita que les plaquetes vermelles s'agrupin i s'adhereixin a les parets del conducte. Això fa que sigui avantatjós per a aquells que corren el perill de tenir grups de sang i una apoplexia venosa profunda.
4 Altres beneficis potencials per a la salut
Alguns altres avantatges potencials de la nattokinasa inclouen l'ajuda d'ajustaments musculars, el treball sobre les venes varicoses i la reducció de condicions de turment constant com la fibromiàlgia. Tanmateix, encara es requereix més exploració en aquestes aplicacions.
Dosificació i administració
La dosi recomanada per a adults
Per a la salut cardiovascular, la dosi recomanada habitualment de pols de nattokinasa és de 100 mg al dia. La dosi es pot dividir en dues o més dosis més petites d'uns 50 mg.
1 Com prendre nattokinasa en pols
La pols de nattokinasa es pot prendre empassant directament la pols amb aigua o suc. També es pot ruixar sobre els aliments. Una altra opció és barrejar-lo amb un batut o batut de proteïnes.
2 El millor moment per prendre nattokinasa en pols
El millor moment per prendrenattokinasaextractepolsés al matí amb l'estómac buit, o almenys dues hores després d'un àpat. Prendre-lo sense menjar permet que s'absorbeixi completament.
3 Possibles efectes secundaris i precaucions
La nattokinasa és generalment ben tolerada per la majoria de la gent. En alguns casos, pot causar efectes secundaris gastrointestinals lleus com diarrea o nàusees. No es recomana a dones embarassades ni a aquelles que prenen medicaments anticoagulants.
Amb quina rapidesa funciona la nattokinasa?
En la majoria de les persones, la pols de nattokinasa comença a funcionar en unes 2-4 hores després de prendre-la. Els efectes beneficiosos s'acumulen durant diverses setmanes de suplementació diària constant. Els efectes màxims s'observen generalment després d'unes 8-12 setmanes de prendre nattokinasa en pols.
Com triar un suplement de nattokinasa d'alta qualitat
Factors a tenir en compte a l'hora de comprar suplements de nattokinasa
Quan escolliu un suplement de pols de nattoquinasa, és important comprovar l'activitat de l'enzim nattokinasa que es mesura en unitats de fibrinòlisi (FU). Opteu per un que proporcioni 2000 FU o més per porció. També confirmeu que està fet de soja no transgènica. Les proves de tercers per a la potència i la puresa també són ideals.
1 Reputació de la marca i ressenyes
Les marques establertes amb bones valoracions i comentaris dels consumidors solen significar un suplement de nattokinasa més fiable. Busqueu marques que revelin les seves pràctiques de control de qualitat.
2 Certificacions de qualitat i proves de tercers
3 Alta qualitatorgànicapols de nattokinasaestarà certificat per organitzacions com la Farmacopea dels EUA i NSF International. Els productes que se sotmeten a proves de laboratori independents per a la seguretat dels ingredients proporcionen una garantia addicional.
3 Comparació de preu i valor
No busqueu només la pols de nattokinasa més barata. Assegureu-vos d'obtenir una bona relació qualitat-preu comprovant l'activitat enzimàtica per porció i la reputació de la marca. Pagar una mica més per la qualitat val la pena.
Nattokinasa i dieta
Aliments per menjar amb pols de nattokinasa
L'absorció de la nattoquinasa es pot millorar quan es pren amb aliments que contenen vitamina K2 com el formatge, el rovell d'ou, el fetge i els aliments fermentats. Menjar fruites i verdures riques en antioxidants també pot complementar els efectes de la nattokinasa.
1 Aliments que cal evitar mentre es prenen suplements de nattokinasa
Eviteu prendre nattokinasa amb aliments rics en fibra, ja que la fibra pot disminuir l'absorció. A més, limiteu la ingesta d'aliments rics en vitamina K1 com les verdures de fulla verda, ja que contraresten l'activitat de la nattokinasa.
2 Combinació de nattokinasa amb altres suplements dietètics
La nattokinasa en pols pot tenir efectes sinèrgics quan es combina amb suplements com ara extracte d'all envellit, oli de peix omega-3, extracte de llavors de raïm i picnogenol. Tanmateix, consulteu un metge abans d'apilar suplements.
Quina és la forma més eficaç de prendre Nattokinase?
El mètode més eficaç és prendre la pols de nattokinasa amb l'estómac buit amb aigua o suc, preferiblement a primera hora del matí. Això permet una màxima absorció de l'enzim. Prendre-lo de manera coherent cada dia proporciona resultats òptims al llarg del temps. També es considera eficaç dividir la dosi diària en dues dosis més petites.
1 Què s'ha d'evitar quan es pren Nattokinase
- Eviteu prendre nattoquinasa amb aliments rics en fibra, proteïnes o vitamina K1-, ja que poden interferir amb l'absorció.
- No prengui nattokinase si té al·lèrgia o sensibilitat als productes de soja.
- Deixeu l'ús si es produeixen efectes secundaris greus i consulteu un metge.
- Eviteu combinar la nattokinasa amb medicaments anticoagulants com la warfarina sense l'aprovació mèdica.
- Les dones embarassades i en període de lactància no haurien de prendre suplements de nattokinasa.
- La nattokinasa pot no ser adequada per a persones amb determinades condicions mèdiques; demaneu assessorament professional si no esteu segurs.
Conclusió
En resum, la pols de nattokinasa és un suplement enzimàtic derivat de la soja natto que pot proporcionar diversos beneficis per a la salut cardiovascular. Prendre la dosi recomanada d'uns 100 mg al dia, amb l'estómac buit, permet que la pols de nattokinasa actuï eficaçment com a anticoagulant natural i agent fibrinolític. L'elecció d'una marca de suplements de bona reputació amb una alta activitat enzimàtica garanteix els màxims resultats. Tot i que és generalment segur, és important tenir en compte les possibles contraindicacions o interaccions amb medicaments abans de començar la suplementació. Més investigacions sobre la nattokinasa poden descobrir encara més mecanismes terapèutics i aplicacions sanitàries d'aquest enzim dietètic.
Embarca't en el teu viatge de culturisme amb el suport de Botanical Cube Inc. Ens centrem en la personalització de solucions per als clients i disposem de tres centres d'R+D independents, desenvolupant constantment nous projectes. Amb clients satisfets en més de 100 països i regions i més de 500 indústries, ens comprometem a oferir una qualitat i un servei excel·lents. Com a fabricant professional de pols d'extracte de jujube, Botanical Cube Inc. es dedica a oferir pols de nattokinasa d'alta qualitat. Per a més informació o per fer una comanda, poseu-vos en contacte amb nosaltres asales@botanicalcube.com.
Referències
1. Chang, Y., Liu, JS, Lu, FJ, Xu, J., Chen, YC, Tai, CJ i Chen, RM (2015). La nattokinasa desenvolupa encara més el torrent sanguini restringint l'acumulació de plaquetes i la disposició dels coàguls. Apoplexia/hemostàsia clínica i aplicada, 21(5), 445-452.
2. Fujita, M., Nomura, K., Hong, K., Ito, Y., Asada, A. i Nishimuro, S. (1993). Filtració i representació d'un catalitzador fibrinolític sòlid (nattokinasa) en el cheddar natto vegetal, un famós aliment madurat amb soja al Japó. Correspondències d'investigació bioquímica i biofísica, 197(3), 1340-1347.
3. Jang, JY, Kim, TS, Cai, J., Kim, JR, Kim, Y., Shin, KH, ... i Park, S. (2008). La nattokinasa desenvolupa encara més el torrent sanguini restringint l'acumulació de plaquetes i la disposició dels coàguls. Apoplexia/hemostàsia clínica i aplicada, 21(5), 445-452.
4. Pais, E., Alexy, T., Holsworth Jr, RE i Meiselman, HJ (2006). Impactes de la nattoquinasa, una proteïna favorable a la fibrinolítica, sobre la recollida de plaquetes vermelles i la consistència sanguínia sencera. Hemorheologia clínica i microcirculació, 35(1-4), 139-142.
5. Takaoka, Y., Kawakami, K., Nishida, M., Mori, H., Imada, T., Takeda, Y., ... i Uchiyama, S. (2021). Nattokinase: un petit, però potent, catalitzador fibrinolític. Suplements, 13(1), 59.