En els últims anys, els compostos vegetals naturals comecdisteronai la turkesterona han crescut en popularitat entre els atletes i els entusiastes del fitness. Comercialitzats com a alternatives segures i legals als esteroides anabòlics, es diu que els suplements que contenen ecdisterona i turkesterona ajuden a construir múscul, millorar el rendiment esportiu i accelerar la recuperació després de l'entrenament.
Amb aquests dos compostos amb beneficis proposats similars, és comprensible que algunes persones estiguin interessades a prendre ecdisterona i turkesterona junts, amb l'esperança de millorar els efectes. Tanmateix, hi ha investigacions limitades sobre la seguretat i l'eficàcia de combinar aquests dos suplements. En aquest article, veurem més de prop què són l'ecdisterona i la turkesterona, si es poden prendre junts de manera segura i els possibles efectes i consideracions sinèrgiques a l'hora d'apilar aquests dos suplements.
Què són l'ecdysterona i la turesterona?
L'ecdisterona i la turquesterona pertanyen a una classe de compostos anomenats fitoecdisteroides, que són esteroides naturals que es troben en determinades plantes com els espinacs, la quinoa i el fenogrec. També es troben en insectes.
Estructuralment semblant als esteroides anabòlics com la testosterona, es creu que els fitoecdisteroides com l'ecdisterona i la turkesterona presenten efectes anabòlics sobre el teixit muscular. Tanmateix, a diferència dels esteroides anabòlics, els fitoecdisteroides no actuen sobre el receptor d'andrògens, de manera que generalment es consideren segurs i no hormonals.
Concretament, es creu que l'ecdisterona i la turkesterona activen la síntesi de proteïnes i exerceixen efectes anticatabòlics en el múscul esquelètic, donant lloc a un augment del creixement de la fibra muscular i a una producció més gran de trifosfat d'adenosina (ATP). Algunes investigacions indiquen que també poden millorar la retenció de nitrogen, que és important per a la construcció muscular.
A més, els estudis preliminars suggereixenecdisteronai la turkesterona poden reduir la fatiga, accelerar la recuperació entre entrenaments i augmentar les mètriques de rendiment com la velocitat, la força i la resistència. Tanmateix, la majoria de les investigacions s'han dut a terme en animals, de manera que els assajos clínics en humans encara són limitats.
Seguretat i compatibilitat de l'ecdysterona i la turesterona
Actualment, cap estudi ha examinat directament la seguretat o l'eficàcia de prendre ecdisterona i turkesterona junts. La majoria de les investigacions s'han centrat en cada compost individualment.
Els estudis en animals que avaluen la suplementació de turkesterona durant un màxim de 90 dies han suggerit que té una baixa toxicitat i no afecta negativament la funció hepàtica o renal a dosis de fins a 1000 mg/kg. S'han observat efectes secundaris lleus com l'augment de l'excitabilitat en animals a dosis molt altes.
La investigació sobre ecdisterona indica que les dosis de 300-500 mg al dia durant un màxim de 12 setmanes són ben tolerades en humans sense efectes adversos greus. Es poden produir efectes lleus com mareig i nàusees a dosis superiors a 1000 mg al dia.
Tot i que aquests estudis individuals indiquen la seguretat a curt termini de cada compost a determinades dosis, encara hi ha una necessitat d'assaigs en humans que examinin específicament els efectes de prendre ecdisterona i turkesterona simultàniament.
Com que ambdós compostos influeixen en la síntesi de proteïnes, el creixement muscular i el rendiment a través de vies similars, hi ha un risc hipotètic d'efectes adversos per sobreestimular aquests mecanismes. La seguretat podria dependre de les dosis utilitzades.
Efectes sinèrgics potencials
Tot i que falten estudis controlats, hi ha alguns efectes sinèrgics teòrics que es podrien produir de la combinacióecdisteronai turkesterona en funció dels seus mecanismes d'acció:
- Major estimulació de la síntesi de proteïnes: poden tenir un efecte additiu o sinèrgic en l'activació de la síntesi de proteïnes i el creixement muscular quan es prenen conjuntament.
- Augment de la producció d'ATP: tots dos compostos milloren la producció d'energia cel·lular, de manera que aquest efecte es podria amplificar quan es prenen simultàniament.
- Disminució de la ruptura muscular: la turesterona pot minimitzar la ruptura muscular mentre que l'ecdisterona estimula la construcció muscular, donant lloc a un equilibri net de proteïnes millorat.
- Rendiment i recuperació millorats: la combinació pot augmentar la força i la capacitat d'entrenament més que qualsevol dels dos suplements sols. Els efectes sobre la recuperació també es poden millorar.
Alguns fabricants de suplements d'ecdisterona/turkesterona afirmen que els seus productes proporcionen beneficis sinèrgics com ara la força ràpida i els guanys musculars. No obstant això, actualment aquests efectes són teòrics sense estudis clínics publicats. Els informes anecdòtics d'atletes també suggereixen resultats positius de l'apilament d'aquests compostos, però cal una investigació més controlada.
Consideracions i riscos individuals
És important tenir en compte els següents factors i riscos si considereu prendre ecdisterona i turkesterona junts:
- Condicions de salut subjacents: les persones amb determinades afeccions mèdiques que afecten el fetge, els ronyons o les hormones haurien d'evitar la suplementació a causa de la manca d'investigació de seguretat.
- Medicaments - Potencial d'interaccions amb medicaments amb recepta, especialment medicaments per a la diabetis, medicaments amb esteroides i anticoagulants a causa dels estudis d'interacció limitats.
- Al·lèrgies: l'al·lèrgia a llegums i soja podria impedir l'ús de turkesterona de Rhaponticum carthamoides, una planta font.
- Puresa del producte: risc de contaminació i etiquetatge inexacte dels suplements d'esteroides/herbes, de manera que les proves de tercers per a la verificació són ideals.
- Dosi: es desconeix la millor dosi per obtenir beneficis sinèrgics. Dosis excessives poden augmentar el risc de reaccions adverses. S'aconsella moderació.
- Seguretat a llarg termini: la seguretat amb un ús prolongat més enllà de 12 setmanes consecutives és incerta. El ciclisme podria permetre que el cos descansi.
- Efectes adversos - Poc conegut sobre els possibles efectes secundaris. Els usuaris han de controlar de prop la seva salut i resposta.
És aconsellable consultar un professional de la medicina esportiva o un nutricionista qualificat abans de prendreecdisteronai turkesterona simultàniament. L'anàlisi de sang també pot ser prudent per establir una base de salut. Es recomanen molt les pràctiques de suplementació responsables.
Conclusió
Tot i que l'ecdisterona i la turquesterona són prometedores en les primeres investigacions per augmentar la massa muscular, la força i el rendiment de l'exercici, l'evidència actual no admet un benefici clar per combinar aquests suplements. Encara falten estudis que confirmin tant la seguretat com els avantatges sinèrgics d'apilar ecdisterona i turkesterona.
No obstant això, sembla que tots dos suplements tenen un perfil de toxicitat relativament baix quan es prenen amb moderació individualment. Els mecanismes teòrics de cada compost suggereixen possibles efectes complementaris sobre la síntesi de proteïnes, la construcció muscular i la producció d'energia quan es prenen simultàniament. Els informes anecdòtics també indiquen resultats positius.
Es necessita molta més investigació en humans per determinar les estratègies de dosificació ideals, la seguretat a llarg termini i els possibles efectes secundaris de la combinació de suplements d'ecdisterona i turkesterona. Es recomana consultar amb un professional de la salut abans de prendre aquests suplements junts.
Com amb qualsevol règim de suplements, una dieta saludable i equilibrada, l'exercici adequat, el son i la recuperació adequats i les expectatives realistes són clau per assolir els objectius de fitness. Tot i que l'ecdisterona i la turkesterona poden proporcionar beneficis ergogènics, no substitueixen el treball dur al gimnàs i la cura de la vostra salut i nutrició en general.
Si busqueu un proveïdor fiable de pols d'ecdysterona, Botanical Cube Inc és una opció de confiança. Com unFabricant de pols d'ecdysterona de la Xina, oferim extractes botànics d'alta qualitat per satisfer les vostres necessitats específiques. Contacta amb nosaltres asales@botanicalcube.como visiteu el nostre lloc web per obtenir més informació sobre la nostra pols d'ecdysterona i altres productes botànics. Embarca't en el teu viatge de culturisme amb el suport de Botanical Cube Inc.
Referències:
1. Simakin, SY (1988). L'ús combinat d'ecdisten i el producte 'Bodrost' durant l'entrenament en tipus d'esport cíclic. Butlletí Científic Esportiu.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G. i Fialkovskaya, L. (2009). Ecdisteroides en la prevenció i tractament de la diabetis mellitus. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN i Khushbaktova, ZA (2000). Estudi experimental de l'activitat anabòlica de la fitoecdisona-ecdisterona aïllada de Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin en animals. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J. i Zador, E. (2008). 20-La hidroxiecdisona augmenta la mida de la fibra d'una manera específica del múscul a la rata. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D. i Raskin, I. (2008). Els fitoecdisteroides augmenten la síntesi de proteïnes a les cèl·lules del múscul esquelètic. Journal of agricultural and food chemistry, 56(10), 3532-3537.