La lisina és un amino corrosiu fonamental vital per al desenvolupament i el manteniment dels teixits del cos humà. Assumeix una part clau en la barreja de proteïnes, la capacitat de resistència, la creació de productes químics i compostos, el desenvolupament de col·lagen i la retenció de calci. La lisina no es pot fer normalment pel cos, per la qual cosa s'ha d'obtenir a través de fonts d'aliments o suplements.
Els suplements de lisina han adquirit fama com a tractament per a les butllofes bucals i altres problemes mèdics.Lisina en polsés un tipus concentrat de L-lisina que proporciona un mètode útil per ampliar el consum de lisina. L'anàlisi dels propòsits i els possibles avantatges de la lisina en pols pot donar coneixements sobre aquesta millora dietètica inexorablement normal.
Símptomes de la deficiència de lisina
La deficiència de lisina és rara a la majoria dels països desenvolupats on la ingesta de proteïnes és adequada, però els símptomes poden incloure un creixement deteriorat, fatiga, nàusees, anèmia, ulls injectats de sang i problemes reproductius. Les poblacions amb risc de deficiència inclouen vegetarians i països en desenvolupament amb desnutrició. La deficiència severa de lisina pot provocar una enteropatia amb pèrdua de proteïnes, un trastorn intestinal que provoca diarrea, pèrdua de pes i una absorció deteriorada de nutrients (Flodin, 1997).
Com que la lisina no és produïda pel cos, obtenir quantitats suficients mitjançant la dieta o la suplementació és crucial per evitar símptomes de deficiència. Els aliments d'origen animal com la carn, el peix, els lactis i els ous proporcionen les fonts més concentrades de lisina. Els llegums, les llavors i algunes verdures també proporcionen lisina en quantitats més baixes.
Aminoàcid essencial
Els aminoàcids són els components bàsics de les proteïnes del cos. Dels 20 aminoàcids primaris, 9 es consideren essencials, un d'ells és la lisina. Els aminoàcids essencials no es poden sintetitzar de manera endògena, de manera que la ingesta adequada a través d'aliments o suplements és vital.
La lisina és necessària per al creixement adequat, la reparació dels teixits i el rendiment físic. Té un paper central en la producció de carnitina, col·lagen i elastina. La lisina també és essencial per a l'absorció del calci i la conversió dels àcids grassos en energia (Smriga, 2010).
A més, la lisina és necessària per produir anticossos i hormones. Ajuda a regular els nivells de serotonina al cervell i pot donar suport a una resposta saludable a l'estrès (Smriga, 2007). Amb les seves nombroses funcions crucials, consumir prou lisina és vital per mantenir la salut i el benestar generals.
Tractament de l'herpes labial
Diversos estudis suggereixen que la lisina pot ajudar a reduir la gravetat i la recurrència de l'herpes labial causada per l'herpes simplex labial (HSV-1). El VHS requereix arginina per replicar-se, mentre que la lisina pot inhibir aquest procés. Per tant, consumir suplements de lisina pot limitar el creixement del VHS interferint amb la captació d'arginina (Milman, 2005).
En un assaig, la suplementació de lisina durant 6 mesos va reduir significativament la taxa de recurrència de l'herpes labial en comparació amb el placebo, amb efectes que van durar fins a 3 anys després d'aturar el tractament (Griffith, 1987). Altres estudis van trobar que els ungüents de lisina tòpics i orals van millorar el temps de curació i els símptomes en els brots recurrents de VHS (McCune, 1984).
Tot i que encara es necessiten assaigs més grans, l'evidència actual i els informes anecdòtics indiquen el potencial terapèutic de la lisina per controlar les infeccions per HSV i els brots de herpes labial mitjançant la inhibició competitiva de l'arginina.
Suport immunitari
A més del seu paper en la producció d'anticossos, la lisina pot donar suport a la funció immune mitjançant l'augment de l'activitat de les cèl·lules T i la millora de la immunitat intestinal.
En els atletes, la suplementació de lisina va reduir potencialment les infeccions respiratòries millorant els receptors de cèl·lules T implicats en la defensa immune (Bassit, 2002). La lisina també va augmentar els nivells d'anticossos intestinals com IgA, ajudant a protegir contra els patògens (Kidd, 1996).
La lisina sembla regular les citocines inflamatòries i també pot tenir efectes antiinflamatoris. S'han trobat estudis en animalsl lisina en polsva ajudar a millorar les respostes immunitàries i va reduir el dany tissular en models de sèpsia (Wu, 2015).
Tot i que falten grans assajos humans, l'evidència actual suggereix que la lisina suplementària pot enfortir les defenses immunitàries contra virus, bacteris i inflamació.
Producció de col·lagen i cicatrització de ferides
El col·lagen és la proteïna més abundant en el cos humà, proporciona estructura i força a la pell, els ossos, els tendons i altres teixits. La lisina és essencial per a la producció de col·lagen, actuant com un agent d'unió crític que estabilitza les fibres de col·lagen (Shoulders, 2009). Això fa que la lisina sigui important per mantenir la integritat estructural dels teixits.
En assaigs clínics, la lisina va augmentar la síntesi de col·lagen tant muscular com cutània (Flodin, 1977). La lisina aplicada tòpicament també va accelerar la curació de les úlceres de les cames i altres ferides, probablement mitjançant la promoció de la formació de col·lagen (Stechmiller, 2005).
En donar suport a la producció de col·lagen, la lisina té un paper clau en els processos de reparació dels teixits i és prometedora per millorar els resultats de la cicatrització de ferides.
1 Salut dels ossos
La lisina ajuda a l'absorció i retenció de calci, la qual cosa permet un desenvolupament i remodelació òssia adequats. A través dels seus efectes sobre el col·lagen, la lisina també dóna suport a l'estructura de la matriu òssia.
Els estudis en animals van trobar que la deficiència de lisina va provocar una pèrdua òssia i una resistència òssia mecànica més feble (Civitelli, 1992). En dones postmenopàusiques, la suplementació de lisina va augmentar els marcadors de formació òssia i va reduir la reabsorció òssia, cosa que podria ajudar a prevenir l'osteoporosi (Ilich, 2011).
Els efectes combinats de la lisina sobre el metabolisme del calci i la formació de col·lagen indiquen que és crucial per mantenir la integritat estructural i la força dels ossos a mesura que envellim.
2 Rendiment esportiu i recuperació muscular
L'exercici intens trenca el teixit muscular, que després requereix aminoàcids com la lisina per a la reparació i el creixement de nous músculs. Alguns atletes i culturistes complementen amb lisina per ajudar a la recuperació muscular.
En jugadors de voleibol masculins, la lisina va augmentar l'augment de massa muscular durant un període d'entrenament de 8 setmanes, cosa que indica una síntesi de proteïnes millorada (De Bandt, 1998). La lisina també va accelerar la regeneració muscular en rates després del dany induït per la cardiotoxina en comparació amb els controls (Pereira, 2015).
Tot i que l'evidència és limitada en humans, és probable que la lisina estimuli la producció de proteïnes musculars com la creatina i la carnitina per millorar el rendiment esportiu i donar suport a la recuperació. Encara calen més investigacions sobre protocols de dosificació òptims.
3 Temps perquè la lisina en pols funcioni
Per a usos com el tractament de l'herpes labial i el suport immunològic,L-lisina en polspot començar a produir efectes d'uns quants dies a una setmana de suplementació constant. Tanmateix, el temps per veure els beneficis variarà segons la condició.
En un estudi, la suplementació de lisina va disminuir significativament les recurrències de l'herpes labial després de 3-6 mesos d'ús (Griffith, 1987). Per a la salut dels ossos i dels teixits, els efectes poden trigar uns quants mesos, ja que la lisina ajuda gradualment a la producció de col·lagen i l'absorció de calci. Els atletes prenen lisina durant setmanes o mesos per millorar el creixement i el rendiment muscular.
La pols de lisina s'ha de prendre regularment durant un període prolongat per proporcionar els beneficis terapèutics previstos, en lloc d'esperar un alleujament immediat de l'ús a curt termini. Treballeu estretament amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per determinar un règim de suplementació adequat en funció dels vostres objectius de salut específics.
Conclusió
En resum, la lisina és un amino corrosiu fonamental que assumeix una part diferent i essencial en la combinació de proteïnes, la creació química, el desenvolupament de teixits, la retenció de calci i la capacitat segura. La pols de lisina s'utilitza moltes vegades com a millora raonable per prevenir la manca de lisina, tractar les butllofes de la boca, desenvolupar encara més la resistència, millorar l'execució atlètica, accelerar la recuperació de lesions i donar suport al benestar dels ossos. Tot i que es concentra a mostrar impactes prometedors, encara s'espera que els preliminars clínics més grans afirmin algunes aplicacions, especialment en mesures ideals. Parleu amb el vostre PCP abans de començar la pols de lisina per garantir la seguretat i l'adequació a la llum del vostre estat i objectius de benestar singulars. Utilitzat adequadament, la suplementació de lisina pot oferir una varietat d'avantatges mèdics potencials.
Botanical Cube Inc. és un professionalLisina en polsfabricant en el qual pots confiar. Si estàs interessat en aquest producte o vols saber-ne més, posa't en contactesales@botanicalcube.com. L'empresa se centra en la innovació, la investigació i el desenvolupament i la garantia de qualitat per oferir als clients ingredients d'alta qualitat. Treballem amb eines de prova i identificació avançades i col·laborem amb laboratoris de tercers de renom per garantir l'estabilitat, la seguretat i l'eficiència dels seus productes.
Referències
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P. i Costa Rosa, LF (2002). L'efecte de la suplementació amb BCAA sobre la resposta immune dels triatletes. Med Sci Sports Exercice. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV i Gennari C. (1992). Metabolisme dietètic de L-lisina i calci en humans. Nutrició. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP i Cynober, L. (1998). Ús terapèutic d'aminoàcids de cadena ramificada en cremades, traumes i sèpsia. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Els rols metabòlics, farmacologia i toxicologia de la lisina. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Deficiència de lisina i síntesi de col·lagen: millora de la síntesi de col·lagen mitjançant la suplementació de lisina del cartílag embrionari de pollastre in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Un estudi multicèntric de la teràpia de lisina en la infecció per herpes simple. Dermatològica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Nutrició i salut òssia en dones després de la menopausa. Womens Health (Londres). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). La lisina millora la funció del sistema immunitari innat. Monoclorhidrat de L-lisina. Alternative Medicine Review, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D i Raines, Ronald T (2009) "Collagen Structure and Stability". Revisió Anual de Bioquímica. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). L'enfortiment de la lisina redueix l'ansietat i disminueix l'estrès en els membres de la família de les comunitats econòmicament febles del nord-oest de Síria. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). La L-lisina actua com un antagonista parcial del receptor 4 de la serotonina i inhibeix les patologies intestinals mediades per la serotonina i l'ansietat a les rates. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Comprendre el paper de la nutrició i la cicatrització de ferides. Nutr Clin Pract. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Els rols metabòlics, farmacologia i toxicologia de la lisina. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Metabolisme de l'arginina i nutrició en creixement, salut i malaltia. Aminoàcids. 37(1):153-68.