Extracte d'arrel de gingebres'ha popularitzat cada vegada més en els últims anys, tant en la medicina tradicional com com a remei casolà. Obtingut a partir de l'arrel de gingebre contorsionada, aquest extracte picant i picant conté un perfil especial de suplements, nutrients i mescles bioactives que se sumen als seus nombrosos avantatges mèdics indicats. En aquesta entrada del blog, investigarem què és precisament l'extracte d'arrel de gingebre, els seus nombrosos propòsits i avantatges mèdics recolzats per l'exploració lògica, suggeriments de mesura adequats, possibles efectes secundaris i, finalment, maneres de comprar excel·lents articles d'extracte d'arrel de gingebre.
Què és l'extracte d'arrel de gingebre?
L'extracte d'arrel de gingebre es recull com a líquid, recipient o pols del rizoma o base de la planta Zingiber officinale, coneguda generalment com a gingebre. Per produir extracte d'arrel de gingebre, les arrels de gingebre es pelen, es renten, s'assequen i després se sotmeten a processos d'extracció i purificació. Això dóna com a resultat un extracte ple de gingerol, el principal component bioactiu que dóna al gingebre la seva picor. Juntament amb altres potents compostos polifenòlics com els shogaols i la zingerona, l'extracte d'arrel de gingebre conté antioxidants i té propietats antiinflamatòries, antibacterianes, antivirals i anticancerígenes.
Beneficis per a la salut de l'extracte d'arrel de gingebre
Un ampli examen de l'extracte d'arrel de gingebre ha revelat resultats prometedors per a una àmplia varietat d'avantatges mèdics. Aquí teniu una part de les maneres en quèextracte d'arrel de gingebrepodria desenvolupar encara més el benestar:
- Reduir nàusees, vòmits, malestar estomacal i altres problemes digestius. Diversos exàmens han demostrat que el gingebre té èxit contra la malaltia i l'escup durant l'embaràs, després dels procediments mèdics i durant la teràpia de malalties (1).
- Controlar la inflamació associada a l'artritis, lesions i infeccions a causa dels compostos antiinflamatoris (2).
- Millorar la circulació sanguínia i la salut cardiovascular mitjançant l'aprimament de la sang, la reducció del colesterol i la pressió arterial (3).
- Actua com a antioxidant i reforç de la immunitat que pot ajudar a prevenir el dany cel·lular i les infeccions comunes (4).
- Ajudar als esforços de pèrdua de pes millorant la termogènesi, la sacietat i el metabolisme (5).
- Alleujar el dolor, dolor muscular i reduir els símptomes de l'artrosi (6).
Usos de l'extracte d'arrel de gingebre
A causa de la seva flexibilitat i propietats curatives, l'extracte d'arrel de gingebre s'ha convertit en un remei i ingredient popular:
- Afegir extracte d'arrel de gingebre en pols o gingebre fresc als àpats, batuts, te, adobs i amaniments.
- Ús d'extracte d'arrel de gingebre per alleujar la digestió, nàusees, dolor, refredat i símptomes de la grip.
- Formulació en suplements i productes per a la cura de la pell com sèrums, netejadors i cremes.
- Aromatització de dolços com pa de gingebre, galetes, magdalenes i fins i tot begudes amb extracte d'arrel de gingebre.
Estudis de recerca i evidència
Diversos assaigs en humans doble cec i controlats amb placebo han demostrat beneficis específicsextracte d'arrel de gingebre:
- Disminució del dolor de genoll en pacients amb osteoartritis (7).
- Disminució de nàusees i vòmits en pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia (8).
- Recuperació més ràpida del dolor muscular i el dany després d'un exercici excèntric (9).
- Disminució dels nivells de sucre en sang i millora de l'A1C en pacients amb diabetis (10).
- Disminució significativa de la pressió arterial en persones amb hipertensió (11).
Aquests estudis validen molts dels usos tradicionals i anecdòtics de l'extracte d'arrel de gingebre.
Recomanacions de dosificació i ús
Les directrius generals de dosificació suggereixen prendre càpsules d'extracte d'arrel de gingebre 250-500mg una o dues vegades al dia, depenent de les vostres necessitats. Per a condicions específiques, els estudis han utilitzat dosis variables:
- Nàusees: 250 mg 4 vegades al dia (12).
- Artritis: 500 mg dues vegades al dia (13).
- Dolors musculars: 2 grams diaris (14).
Quan es cuina amb arrel de gingebre fresca, podeu utilitzar aproximadament 1⁄2 culleradeta de gingebre acabat de ratllar o per tassa de qualsevol aliment o beguda. El millor és començar amb dosis més baixes d'extracte d'arrel de gingebre i treballar lentament per avaluar la vostra tolerància.
Possibles efectes secundaris i consideracions
L'extracte d'arrel de gingebre és probablement segur per a la majoria de la gent quan s'utilitza en quantitats normals d'aliments o quantitats medicinals menors. Tanmateix, algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors com ardor d'estómac, diarrea i irritació de la boca (15). Els que prenen medicaments per a la diabetis, la pressió arterial alta o la coagulació de la sang haurien de tenir precaució, ja que el gingebre pot augmentar la potència i el risc de complicacions. Qualsevol embarassada o lactància també ha de consultar primer el seu metge.
Qualitat i abastament d'extracte d'arrel de gingebre
Opteu per marques orgàniques i de bona reputacióextracte d'arrel de gingebresuplements que contenen extractes potents certificats de rizomes de gingebre. El gingebre cultivat a Àsia es considera normalment d'alta qualitat. Per a usos culinaris, busqueu arrel de gingebre orgànica fresca sempre que sigui possible i busqueu arrels que siguin fermes amb una pell llisa. L'extracte d'arrel de gingebre d'alta qualitat garantirà l'extracció màxima dels beneficiosos gingerols, shogaols i altres compostos de gingebre.
Conclusió
Amb el seu sabor picant i una gran quantitat de beneficis per a la salut recolzats per la ciència, val la pena incorporar-lo tant a la cuina com a l'armari de la medicina. Consumir aquest derivat natural del gingebre pot ajudar a alleujar les nàusees, la inflamació, el dolor, els problemes cardiovasculars i molt més. Només assegureu-vos de seleccionar un extracte d'arrel de gingebre d'alta qualitat, ajustar la dosi adequadament i consultar un metge si està prenent medicaments o si està embarassada. Aprofitar el poder de l'extracte versàtil d'arrel de gingebre pot ser una manera impactant però senzilla d'augmentar la salut general.
Com a professionalGingebre salvatge de la XinaArrelProveïdor d'extracció, Botanical Cube Inc. us pot oferir 14 formes diferents d'extracte de gingebre, com ara extracte d'arrel de gingebre en pols, extracte d'oli de gingebre, extracte de rizoma de gingebre, etc., per satisfer els vostres requisits específics. Els nostres productes es sotmeten a proves i estandardització rigoroses per garantir una potència i una qualitat constants. Per obtenir més informació sobre els productes d'extracte de gingebre, no dubteu a consultar-hosales@botanicalcube.como visiteu la nostra pàgina d'inici.
Referències:
1. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N. i Musekiwa, A. (2014). Una revisió sistemàtica i metaanàlisi de l'efecte i la seguretat del gingebre en el tractament de les nàusees i els vòmits associats a l'embaràs. Diari de nutrició, 13(1), 1-14.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L. i Mofid, MR (2013). Efectes antioxidants i antiinflamatoris del gingebre en la salut i l'activitat física: revisió de l'evidència actual. Revista internacional de medicina preventiva, 4 (Suppl 1), S36.
3. Liu, CT, Raghu, R., Lin, SH, Wang, SY i Kuo, CH (2013). Metabolòmica de l'oli essencial de gingebre contra el fetge gras alcohòlic en ratolins. Journal of agricultural and food chemistry, 61(8), 2065-2071.
4. Wang, S., Zhang, C., Yang, G. i Yang, Y. (2014). Propietats biològiques del 6-gingerol: una breu revisió. Comunicacions de productes naturals, 9(7), 1934578X1400900211.
5. Mansour, MS, Ni, YM, Roberts, AL, Kelleman, M., Roychoudhury, A. i St-Onge, MP (2012). El consum de gingebre millora l'efecte tèrmic dels aliments i afavoreix la sensació de sacietat sense afectar els paràmetres metabòlics i hormonals en homes amb sobrepès: un estudi pilot. Metabolisme, 61(10), 1347-1352.
6. Terry, R., Posadzki, P., Watson, LK i Ernst, E. (2011). L'ús de gingebre (Zingiber officinale) per al tractament del dolor: una revisió sistemàtica dels assaigs clínics. Medicina del dolor, 12(12), 1808-1818.
7. Altman, RD i Marcussen, KC (2001). Efectes d'un extracte de gingebre sobre el dolor de genoll en pacients amb osteoartritis. Artritis i reumatisme, 44(11), 2531-2538.
8. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, ... i Morrow, GR (2012). El gingebre (Zingiber officinale) redueix les nàusees agudes induïdes per la quimioteràpia: un estudi URCC CCOP de 576 pacients. Atenció de suport en càncer, 20(7), 1479-1489.
9. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ i O'Connor, PJ (2010). El gingebre (Zingiber officinale) redueix el dolor muscular causat per l'exercici excèntric. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
10. Arablou, T., Aryaeian, N., Valizadeh, M., Sharifi, F., Hosseini, A. i Djalali, M. (2014). L'efecte del consum de gingebre sobre l'estat glucèmic, el perfil lipídic i alguns marcadors inflamatoris en pacients amb diabetis mellitus tipus 2. Revista internacional de ciències dels aliments i nutrició, 65(4), 515-520.
11. Akinyemi, AJ, Ademiluyi, AO i Oboh, G. (2013). Els extractes aquosos de dues varietats de gingebre (Zingiber officinale) inhibeixen l'enzim de conversió de l'angiotensina I, el ferro (II) i la peroxidació lipídica induïda pel nitroprussiat de sodi al cor de la rata in vitro. Journal of medicinal food, 16(7), 641-646.
12. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N. i Musekiwa, A. (2014). Una revisió sistemàtica i metaanàlisi de l'efecte i la seguretat del gingebre en el tractament de les nàusees i els vòmits associats a l'embaràs. Diari de nutrició, 13(1), 1-14.
13. Altman, RD i Marcussen, KC (2001). Efectes d'un extracte de gingebre sobre el dolor de genoll en pacients amb osteoartritis. Artritis i reumatisme, 44(11), 2531-2538.
14. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ i O'Connor, PJ (2010). El gingebre (Zingiber officinale) redueix el dolor muscular causat per l'exercici excèntric. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
15. Universitat de Salut de Michigan. (2021, 10 d'agost). Gingebre. Medicina de Michigan.