Els nabius són un dels superaliments més versàtils de la natura. Les petites baies vermelles estan plenes de vitamines, minerals i potents compostos vegetals. Mentre que els nabius frescos poden ser àcids, extracte de nabiu permet obtenir una dosi concentrada dels seus antioxidants beneficiosos. En aquesta publicació, explorem què és exactament l'extracte de nabiu i la ciència que hi ha darrere dels seus molts beneficis potencials per a la salut.
Què és l'extracte de nabiu?
L'extracte de nabiu es deriva del suc o baies senceres de la planta de nabiu, Vaccinium macrocarpon. Per fer extracte de nabiu, les baies es trituren i se sotmeten a un processament per concentrar els compostos naturals.
L'extracte de nabiu conté flavonoides beneficiosos com proantocianidines, antocianines, flavonols i triterpenoides en nivells molt més alts que la fruita sencera (1). Aquests compostos proporcionen activitats antioxidants, antiinflamatòries i antimicrobianes.
Les formes populars d'extracte de nabiu inclouen concentrats, pols i píndoles. Es poden estandarditzar per contenir un cert percentatge de flavonoides clau del nabiu. L'extracte de nabiu concentrat inclou els nutrients equivalents de diversos nabius en una sola pastilla o porció en pols.
Beneficis potencials per a la salut de l'extracte de nabiu
La investigació sobre compostos bioactius en extracte de nabiu suggereix que pot oferir diversos avantatges de benestar. Aquests són alguns dels principals beneficis potencials per a la salut:
Salut del tracte urinari
Els nabius estan més associats amb la salut del tracte urinari. Les proantocianidines del nabiu impedeixen que bacteris com E. coli s'adhereixin a les cèl·lules que recobreixen el tracte urinari i la bufeta, reduint el risc d'infecció (2). Les metaanàlisis indiquen que el suc de nabiu o els suplements d'extracte poden disminuir la incidència d'ITU, especialment en dones propenses a infeccions recurrents (3).
Propietats antioxidants
Els estudis mostren que l'extracte de nabiu presenta una activitat antioxidant in vitro significativa i ajuda a reduir l'estrès oxidatiu en cèl·lules i models animals vius. Els antioxidants polifenols poden ajudar a protegir els lípids del dany oxidatiu i augmentar la capacitat antioxidant del plasma després del consum (4).
Salut del cor
Les antocianines i els triterpenoides de l'extracte de nabiu demostren la capacitat de reduir els nivells de colesterol, la pressió arterial i els marcadors d'inflamació cardiovascular en diversos estudis (5). També poden inhibir l'agregació plaquetària per donar suport al flux sanguini saludable. Aquests beneficis poden reduir el risc d'aterosclerosi i malalties cardiovasculars.
Salut digestiva
Les primeres investigacions indiquen que els fitoquímics de l'extracte de nabiu podrien donar suport a la salut gastrointestinal. Els nabius han demostrat un potencial per inhibir els bacteris H. pylori, reduir la inflamació gàstrica i alleujar els símptomes de la dispèpsia (6). Encara calen més estudis, però.
Altres usos potencials
Salut de la pell:Les accions antioxidants i antiinflamatòries dels nabius poden beneficiar la pell. Els extractes de nabiu comencen a aparèixer en els productes de cura de la pell anti-envelliment, tot i que encara calen més investigacions (7).
Salut bucodental:Les proantocianidines poden alterar els biofilms i reduir els bacteris implicats en les càries i la malaltia de les genives. El suc de nabiu ha estat estudiat per a aplicacions dentals (8).
Neuroprotecció: L'evidència emergent suggereix que els flavonoides de nabiu poden ajudar a reduir la neuroinflamació i el dany oxidatiu, protegint les cèl·lules cerebrals (9).
Clarament, l'extracte de nabiu mostra una promesa significativa per promoure el benestar general. Però quines són algunes precaucions a tenir en compte amb el seu ús? Fem una ullada.
Efectes secundaris i consideracions
L'extracte de nabiu es considera molt segur per a la majoria de la gent. Però algunes coses a tenir en compte:
- Pot interactuar amb anticoagulants; consulteu un metge si preneu warfarina
- Pot irritar el revestiment de l'estómac per a persones amb gastritis o úlceres
- Les dosis grans poden provocar malestar estomacal o diarrea
- Beure molta aigua per evitar el risc de càlculs renals
- Comproveu si hi ha sucre afegit en sucs i extractes líquids
Eviteu sobrepassar la dosi recomanada: normalment es recomana un màxim d'1 gram al dia de suplements. Introduir lentament per avaluar la tolerància individual. Encara que sigui menor, tingueu en compte qualsevol efecte secundari com mal de cap o nàusees.
Preneu extracte de nabiu amb menjar en lloc de fer-ho amb l'estómac buit per minimitzar qualsevol malestar estomacal. A més, no prengui productes de nabiu 2 hores abans o després dels medicaments, ja que l'absorció es pot veure afectada.
Millor moment per prendre extracte de nabiu
El temps òptim depèn de l'ús previst:
- Per a la salut del tracte urinari - Prendre al matí i/o abans de dormir
- Per beneficis antioxidants - Consumir amb els aliments en qualsevol moment
- Per a la digestió - Prendre al costat dels àpats o amb enzims digestius
Comenceu el dia amb extracte de nabiu o afegiu-lo a la vostra rutina nocturna per obtenir beneficis del tracte urinari. Utilitzeu-lo juntament amb els àpats per millorar la digestió o en qualsevol moment per obtenir un suport antioxidant.
Els vibrants compostos bioactius de l'extracte de nabiu ofereixen una àmplia gamma d'avantatges de benestar. Aprofiteu els beneficis únics d'aquest extracte de superfruita com a part del vostre pla diari de promoció de la salut. Si us plau, fes-me saber si necessites algun aclariment o tens preguntes addicionals!
En conclusió, l'extracte de nabiu és un potent suplement natural amb nombrosos beneficis potencials per a la salut. Des de la promoció de la salut del tracte urinari fins al suport de la salut del cor, la salut digestiva i fins i tot la salut de la pell, l'extracte de nabiu s'ha mostrat prometedor en diverses àrees. Tanmateix, és important tenir precaució i seguir les dosis recomanades, així com tenir en compte les possibles interaccions o efectes secundaris. Si esteu interessats a comprar extracte de nabiu o aprendre més sobre els nostres productes botànics, Botanical Cube Inc., com a expert de Botanical Cube, us pot oferir el preu d'extracte de nabiu més adequat. Per a més informació, poseu-vos en contacte amb nosaltres asales@botanicalcube.como visiteu el nostre lloc web per obtenir més informació sobre la nostra pols d'extracte de nabiu i altres productes botànics.
Referències:
1. Côté J, Caillet S, Doyon G, Sylvain JF, Lacroix M. Analyzing cranberry bioactive composts. Crit Rev Food Sci Nutr. Agost 2010;50(7):872-88. doi: 10.1080/10408390903151345. PMID: 20645831.
2. Liu Y, Gallardo-Moreno AM, Pinzon-Arango PA, Reynolds Y, Rodriguez G, Camesano TA. El nabiu canvia les propietats superficials fisicoquímiques d'E. coli i l'adhesió a les cèl·lules uroepitelials. Col·loides Surf B Biointerfícies. 1 de maig de 2008;65(1):35-42. doi: 10.1016/j.colsurfb.2008.02.012. Epub 2008 5 de març. PMID: 18358553.
3. Wang CH, Fang CC, Chen NC, Liu SS, Yu PH, Wu TY, Chen WT, Lee CC, Chen SC. Productes que contenen nabius per a la prevenció d'infeccions del tracte urinari en poblacions susceptibles: una revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assajos controlats aleatoris. Arch Intern Med. 9 de juliol de 2012;172(13):988-96. doi: 10.1001/archinternmed.2012.3004. PMID: 22777630.
4. Yan X, Murphy BT, Hammond GB, Vinson JA, Neto CC. Activitats antioxidants i cribratge antitumoral d'extractes de fruita de nabiu (Vaccinium macrocarpon). J Agric Food Chem. 9 d'octubre de 2002;50(21):5844-9. doi: 10.1021/jf020228m. PMID: 12358452.
5. McKay DL, Blumberg JB. Nabius (Vaccinium macrocarpon) i factors de risc de malalties cardiovasculars. Nutr Rev. 2007 Nov;65(11):490-502. doi: 10.1111/j.1753-4887.2007.tb00280.x. PMID: 18019988.
6. Shmuely H, Yahav J, Samra Z, Chodick G, Koren R, Niv Y, Ofek I. Efecte del suc de nabiu sobre l'eradicació d'Helicobacter pylori en pacients tractats amb antibiòtics i un inhibidor de la bomba de protons. Mol Nutr Food Res. Juny 2007;51(6):746-51. doi: 10.1002/mnfr.200600205. PMID: 17546681.
7. Bodet C, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. Beneficis potencials per a la salut bucal del nabiu. Crit Rev Food Sci Nutr. Agost de 2008;48(7):672-80. doi: 10.1080/10408390701675933. PMID: 18683195.
8. Singh AP, Lange TS, Kim KK, Brard L, Horan T, Moore RG, Vorsa N, Singh RK. Les proantocianidines de nabiu purificades (PAC-1A) causen senyalització pro-apoptòtica, generació de ROS, retenció de ciclofosfamida i citotoxicitat en cèl·lules de neuroblastoma d'alt risc. Int J Oncol. Gen 2012;40(1):99-108. doi: 10.3892/ijo.2011.1197. Epub 2011 Oct 11. PMID: 21993591; PMCID: PMC3241583.
9. Feliciano RP, Shea MP, Shanmuganayagam D, Krueger CG, Howell AB, Reed JD. Comparació de proantocianidines aïllades de nabiu (Vaccinium macrocarpon Ait.) amb catequina i procianidines A2 i B2 per utilitzar-les com a estàndards en l'assaig de 4-(dimetilamino)cinamaldehid. J Agric Food Chem. 18 d'abril de 2012;60(15):3978-85. doi: 10.1021/jf204914a. Epub 2012 abr 6. PMID: 22452478; PMCID: PMC3326724.