Quins són els beneficis d'Ajuga Turkestanica?
Ajuga turkestanica, també coneguda com a bugleweed del Turkestan, és una planta amb flors originària d'Àsia Central. En els últims anys, els extractes d'aquesta planta han guanyat popularitat com a suplement natural que pretén tenir diversos beneficis per a la salut. Però què diu la ciència sobre A. turkestanica? En aquesta publicació del bloc, explorarem què és aquesta planta, els seus components actius, beneficis potencials, efectes secundaris i molt més.
Què és Ajuga Turkestanica?
Ajuga turkestanica és una herba perenne que creix de manera nativa a parts de l'Àsia Central com Kazakhstan, Kirguizistan, Tadjikistan, Turkmenistan i Uzbekistan. S'ha utilitzat durant segles en la medicina popular tradicional per tractar diverses condicions. La planta creix fins a uns 8-12 polzades d'alçada amb flors atractives de color blau, rosa o blanc.
A. turkestanica conté una gran varietat de fitoquímics o productes químics vegetals que poden tenir efectes beneficiosos en els humans. Dos dels principals components actius són els glicòsids iridoides aucubina i catalpol. Els glucòsids iridoides es consideren adaptògens, és a dir, poden ajudar el cos a gestionar l'estrès i regular processos fisiològics importants.
Altres compostos potencialment bioactius que es troben als extractes d'A. turkestanica inclouen glicòsids feniletanoides com l'acteòsid i esterols vegetals com l'ecdisterona. Es creu que la combinació d'aquests diversos fitoquímics contribueix a les propietats medicinals associades a aquesta planta.
Ajuga Turkestanica és un esteroide?
Una pregunta habitual sobre A. turkestanica es refereix a si és un esteroide. La resposta és no: Ajuga turkestanica i els seus extractes no contenen compostos esteroides.
La confusió sembla sorgir del fet que la pols d'Ajuga turkestanica conté ecdisterona, que és una fitoecdisona. Les fitoecdisones són esteroides vegetals que tenen una estructura similar a les hormones de muda d'insectes. Tanmateix, l'ecdisterona no és el mateix que els esteroides anabòlics.
Els esteroides anabòlics són hormones sintètiques derivades de la testosterona que construeixen massa muscular. L'ecdisterona, d'altra banda, és un compost d'origen natural produït per plantes com A. turkestanica que pot tenir alguns efectes positius en el rendiment esportiu, el creixement muscular i la resistència. Però no actua exactament de la mateixa manera que els esteroides anabòlics.
En resum, Ajuga turkestanica no s'ha de considerar un esteroide. Conté compostos d'herbes com els glicòsids iridoides i les fitoecdisones que poden tenir bioactivitats beneficioses en humans quan es prenen com a suplement.
Què fa l'Ajuga Turkestanica al cos?
Aleshores, quins efectes podria tenir realment prendre un extracte d'Ajuga turkestanica? Aquí teniu una visió general d'algunes de les maneres en què aquest suplement pot afectar el cos:
- Rendiment físic - Algunes investigacions indiquen que A. turkestanica pot millorar la capacitat i la resistència esportives. Un estudi va trobar que augmentava la força i el creixement muscular en els aixecadors de peses. Es creu que l'ecdisterona és el principal ingredient actiu responsable d'aquests efectes ergogènics.
- Efectes adaptogènics - Compostos com l'aucubina i el catalpol fan d'Ajuga turkestanica un adaptogen. Això significa que pot ajudar a regular processos afectats per l'estrès com el metabolisme, el son, la immunitat i els nivells d'energia. Encara calen més investigacions, però.
- Efectes hormonals - En la investigació animal, l'extracte d'Ajuga turkestanica semblava influir en els nivells hormonals relacionats amb la funció de la tiroide i el creixement muscular anabòlic. També pot regular el cortisol, l'hormona de l'estrès. Aquests efectes de modulació hormonal podrien explicar en part els seus altres beneficis.
- Efectes antioxidants - Els antioxidants protegeixen contra el dany oxidatiu dels radicals lliures i la inflamació. Ajuga turkestanica ha demostrat capacitats antioxidants que podrien promoure una millor salut a nivell cel·lular.
- Salut del fetge - Un estudi en animals va demostrar que Ajuga turkestanica protegia el fetge de lesions oxidatives. Es necessiten més investigacions per saber si té efectes protectors similars en humans.
Així, en resum, els suplements derivats d'aquesta planta d'Àsia Central poden millorar el rendiment físic, regular hormones importants, reduir l'estrès oxidatiu i donar suport a la funció hepàtica. No obstant això, encara es necessiten estudis clínics més grans i sòlids en humans per entendre millor els efectes fisiològics d'Ajuga turkestanica.
Quins són els beneficis de l'extracte d'Ajuga Turkestanica?
Alguns dels beneficis proposats de prendre suplements d'extracte d'Ajuga turkestanica inclouen:
- Augment de la força i la resistència musculars - El benefici més recolzat per l'evidència és la millora de la capacitat atlètica i el creixement muscular gràcies a compostos com l'ecdisterona. A. turkestanica mostra una promesa particular per augmentar la força i el rendiment físic.
- Inflamació reduïda - Amb efectes antioxidants demostrats, l'extracte d'Ajuga turkestanica pot ajudar a reduir la inflamació. La inflamació crònica està relacionada amb nombroses condicions de salut, de manera que aquest és un benefici potencial valuós.
- Millora de la resiliència a l'estrès - Com a adaptogen, A. turkestanica pot ajudar el cos a fer front a l'estrès físic, mental i emocional. Això podria traduir-se en beneficis com un cortisol més baix, una millor qualitat del son i nivells d'energia més estables.
- Protecció hepàtica: la investigació indica que Ajuga turkestanica pot protegir les cèl·lules del fetge del dany oxidatiu. Això podria promoure una millor salut i funció del fetge.
- Suport hormonal - Mitjançant la regulació de les hormones clau, A. turkestanica pot ajudar a optimitzar processos corporals importants relacionats amb la funció de la tiroide, el metabolisme i el creixement muscular anabòlic.
- Pèrdua de pes millorada: modulant les hormones, reduint la inflamació i augmentant la massa muscular magra, la pols d'extracte d'Ajuga turkestanica podria donar suport als esforços de pèrdua de pes. No obstant això, encara cal una investigació més directa.
Així, en resum, els dos beneficis més prometedors són l'augment de la força/resistència muscular i els efectes adaptogènics. Però aquest suplement també pot tenir una varietat de beneficis secundaris que el converteixen en un atractiu reforç de salut integral.
Quins són els efectes secundaris de l'extracte d'Ajuga Turkestanica?
Fins ara, Ajuga turkestanica sembla ser relativament segur quan es pren per via oral a dosis suplementàries típiques. Els efectes secundaris lleus poden incloure:
- Problemes digestius: malestar estomacal, nàusees, diarrea
- Mareig
- Mals de cap
- Irritació de la pell
Ajuga turkestanica pertany a la família de la menta, de manera que la dermatitis de contacte és possible si la planta crua toca la pell.
A causa dels seus efectes sobre les hormones, A. turkestanica no es recomana per a dones embarassades o en període de lactància. Les persones amb afeccions sensibles a les hormones com el càncer uterí, l'endometriosi o els fibromes uterins haurien de consultar un metge abans d'utilitzar-lo.
No hi ha prou investigació de seguretat per recomanar Ajuga turkestanica per als nens. I qualsevol persona que estigui medicada hauria de comprovar si hi ha possibles interaccions, ja que aquest suplement pot afectar els enzims hepàtics implicats en el metabolisme dels fàrmacs.
Per evitar efectes secundaris, seguiu les instruccions de dosificació recomanades dels suplements que contenen extracte d'Ajuga turkestanica. No supereu les dosis indicades tret que ho aprovi el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Quant de temps triga a funcionar Ajuga Turkestanica?
Sembla que calen 2-4 setmanes de suplementació constant perquè els beneficis de l'extracte d'Ajuga turkestanica es manifestin completament.
Els efectes positius com l'augment de la resistència muscular, una major força i un millor rendiment de l'exercici sembla que es comencen a notar durant les primeres 1-2 setmanes.
Però els efectes adaptogènics que ajuden a moderar els nivells d'hormones, regular els processos fisiològics, reduir l'estrès oxidatiu i augmentar la resiliència triguen més temps a realitzar-se. Els efectes acumulats s'acumulen durant mesos d'ús rutinari en lloc de dies.
A més, els impactes d'Ajuga turkestanica poden dependre de factors com:
- Dosi - Les dosis més grans dins dels límits recomanats poden funcionar més ràpidament que les quantitats més petites.
- Dieta i estil de vida: els resultats poden ser amplificats per una nutrició saludable i un estil de vida actiu.
- Temps de suplementació: els impactes poden ser més grans quan es consumeixen de manera consistent a la mateixa hora cada dia.
Així que tingueu paciència quan preneu extracte d'Ajuga turkestanica. Tot i que podeu sentir alguns beneficis inicials amb força rapidesa, deixeu 4-8 setmanes per experimentar tota la gamma d'efectes positius sobre el rendiment físic, la regulació hormonal i el benestar general.
La conclusió dels suplements d'Ajuga Turkestanica
Ajuga turkestanica és un suplement a base d'herbes intrigant que sembla tenir una promesa considerable segons la investigació inicial. Els extractes d'aquesta planta d'Àsia Central poden millorar el rendiment esportiu, regular les hormones clau, reduir la inflamació i proporcionar beneficis adaptogènics.
Tanmateix, els estudis clínics humans encara són limitats. Es requereix més investigació per entendre millor la dosificació òptima, la seguretat a llarg termini i l'eficàcia per a usos específics en humans. Qualsevol persona que consideri prendre suplements d'A. turkestanica hauria de consultar primer el seu metge.
Dit això, la pols d'extracte d'Ajuga turkestanica sembla de risc relativament baix quan s'utilitza adequadament. Pot oferir un suport natural per als objectius de forma física, l'equilibri hormonal, la gestió de l'estrès i la salut general. Només assegureu-vos de comprar suplements d'alta qualitat d'empreses de renom per obtenir els majors beneficis d'aquest botànic únic.
Com a expert sènior en la indústria d'extractes vegetals, Botanical Cube inc. pot proporcionar extracte d'Ajuga Turkestanica d'alta qualitat i altres productes d'extracte vegetal. Per a més informació o per fer una comanda, poseu-vos en contacte amb nosaltres a sales@botanicalcube.com.
Referències:
[1] Kholodova, Y. i Khazanov, V. (2020). Ajuga Turkestanica Fitoquímica i activitats farmacològiques: una revisió. Comunicacions de productes naturals, 15(7), 1934578X20935443.
[2] Márquez-Miranda, V., Cádiz-Gurrea, ML, Lozano-Sanchez, J., Contreras-Garduño, JA, León-González, AJ, Zavala-Mendoza, D., ... & Segura-Carretero, A. (2020). Perfil fitoquímic d'Ajuga turkestanica i avaluació de les seves propietats bioactives. Molècules, 25(2), 452.
[3] Syrov, VN i Khushbaktova, ZA (2019). Una revisió sobre l'ajuga turkestanica: una valuosa planta medicinal. Revista de farmacognosia, 11(5).
[4] Jafari, M., Khajouei, MR, Hassanzadeh-Khayyat, M., Hamedi, A. i Mohagheghzadeh, A. (2017). Ajuga turkestanica protegeix contra lesions hepàtiques en rates diabètics induïdes per estreptozocina. Revista iraniana de ciències mèdiques bàsiques, 20(5), 608.
[5] Kunkel, G. (1999). Plantes per al consum humà. Llibres científics de Koeltz.