Alguna vegada us heu preguntat si una puntada picant al menjar us podria ajudar a perdre uns quilos? Els pebrots (capsicum) són una base a les cuines de tot el món, afegint sabor i especia a infinitat de plats ., però més enllà del seu atractiu culinari, es poden utilitzar per cremar greixos? En aquest article, aprofundirem en la ciència que hi ha darrere de Chili Peppers en la gestió del pes . Combinarem els seus compostos actius, com interactuen amb el cos i quins beneficis per a la salut poden proporcionar .
Què és la capsaïcina en els pebrots?
Al cor dels efectes únics de Capsicum hi ha un compost potent anomenat capsaicin . No és cap substància ordinària; És el que proporciona als pebrots xili el seu sabor picant distintiu!
A . Què és la capsaicina?
La capsaïcina és un alcaloide sorprenent que es troba principalment en el teixit placentari dels pebrots, la medul·la blanca dins del pebre . químicament, és un vailloide i la seva estructura li permet unir -se a receptors específics del cos, desencadenant una gamma de respostes fisiològiques .
B . Com genera la capsaicina?
Quan es mossega en un capsicum capsaïcina s'uneix a un receptor proteic anomenat TRPV1 (potencial del receptor transitori Vanilloid 1) . es troben a tot el cos, inclòs a la boca, la gola i el sistema digestiu {{3} Cremar . Això no és la calor real, sinó la percepció de la calor del cos, similar a la resposta del cos a les temperatures altes [1].
Capsaicina i cremades de greixos
Llavors, com es tradueix aquesta "calor" en un efecte potencial de cremades de greix?
Una termogènesi .
Un dels efectes més ben documentats de la capsaïcina és la seva capacitat d’induir la termogènesi . Aquest és essencialment el procés pel qual el vostre cos genera calor, augmentant així la despesa energètica . quan la capsaïcina activa el receptor Trpv1 al teu cos! Aquest procés pot fins i tot activar el teixit adipós marró (BAT), sovint anomenat "bon greix ." a diferència del greix blanc, que emmagatzema energia, el greix marró crema calories per generar calor, cosa que el converteix en un objectiu prometedor per a la gestió del pes[2].
Per exemple, un estudi publicat al Journal of Nutritional Science and Vitaminology va demostrar que el consum de la capsaïcina va augmentar la despesa energètica en repòs dels participants en una mitjana de 50 calories al dia [3]. Si bé això pot semblar insignificant, aquests petits augments poden tenir efectes significatius amb el pas del temps .
B . augmenta la taxa metabòlica
A més de la termogènesi directa, s'ha demostrat que la capsaïcina augmenta la taxa metabòlica global . Això significa que el cos crema més calories, fins i tot quan en repòs . Els investigadors han observat que consumir capsaicina pot augmentar la taxa de despesa energètica del cos, cosa que pot fer un metabolisme més eficient {{2.. Valoreu per 4-5% sobre un període de 24- [4].
C . suprimeix la gana i promou la sacietat
Tens menys gana després de menjar aliments picants? La capsaïcina pot tenir un paper en la supressió de la gana i la promoció de la sacietat . es creu que funciona afectant certes hormones i senyals neuronals al bud Peptide -1 (Glp -1), una hormona que promou la sacietat[5]. Un estudi va demostrar que els participants que van prendre la capsaïcina abans que un àpat va informar de sacietat significativament més gran i menjaven una mitjana de 200 menys calories[6].
D . Oxidació de greixos
Potser un dels aspectes més emocionants de la capsaïcina és el seu potencial per augmentar l’oxidació de greixos . Aquest és el procés pel qual el vostre cos utilitza preferentment el greix com a font d’energia sobre els carbohidrats va prendre la capsaïcina tenia taxes més elevades d’oxidació de greix durant l’exercici en comparació amb un grup placebo[7].
Quins avantatges té la capsaïcina en els pebrots?
A . Propietats antiinflamatòries
S'ha demostrat que la capsaïcina té propietats antiinflamatòries prometedores . pot inhibir l'activitat de certes vies inflamatòries del cos, cosa que pot ser beneficiosa per a les condicions associades a la inflamació crònica .}
B . alleujament del dolor
Curiosament, la capsaïcina també s’utilitza tòpicament per a les seves propietats analgèsiques . La capsaïcina es troba en moltes cremes i pegats dissenyats per alleujar el dolor muscular, el dolor articular i fins i tot el dolor nerviós disminuint la sensibilitat dels receptors del dolor .
C . Salut cardiovascular
La investigació preliminar suggereix que la capsaïcina també pot ajudar a la salut cardiovascular . Alguns estudis han demostrat que té el potencial de millorar la circulació, disminuir els nivells de colesterol i fins i tot ajudar a regular la pressió arterial, però aquestes àrees encara necessiten una investigació més extensa .
Com utilitzar de forma segura i eficaç la capsaïcina per a la gestió del pes
A . limitacions de menjar pebrots frescos
Tot i que gaudir de pebrots frescos és certament deliciós, hi ha limitacions a confiar només en ells per obtenir una gran quantitat de capsaïcina . pebro Controlar constantment la ingesta no és simplement pràctic .
B . Beneficis dels suplements de capsaicina
Control de dosi precís: sabeu exactament la quantitat de capsaïcina que consumeix amb cada porció .
Convenient: fàcilment incorporat a la vostra rutina diària sense necessitat de preparar els aliments picants .
Redueix la irritació: la nostra pols d’extracte està dissenyada per funcionar sense la intensa sensació de cremada a la boca i el tracte digestiu que els pebrots crus poden causar .
C . dosis i precaucions segures
Si bé la capsaïcina és generalment segura, és fonamental utilitzar -la amb precaució . sempre seguiu la dosi recomanada a l’etiqueta del producte .
El nostre càpsicum extreure pols
Una descripció del producte .
NostreCapsicum Extracte en polsUtilitza varietats de pebre premium per assegurar la puresa i la potència . Utilitzem una fórmula d’extracte de capsaïcina normalitzada per assegurar -se que conté la quantitat exacta de capsaïcina, donant -vos confiança en la seva efectivitat . .
B . procés de producció i garantia de qualitat
Utilitzem tecnologia d’extracció avançada per aïllar els compostos beneficiosos de la planta de pebre, garantint una degradació mínima i maximitzant la biodisponibilitat . El nostre procés de control de qualitat estricta garanteix que els nostres productes estiguin lliures de contaminants, metalls pesants i farcits innecessaris .
C . usuaris i instruccions ideals
La nostra pols d’extracte de pebre és adequada per a clients que vulguin recolzar naturalment els objectius de gestió del pes, augmentar el metabolisme i millorar el potencial de cremada de greixos del cos . És un complement excel·lent per a una dieta saludable i un estil de vida actiu .
D . Per què triar els nostres productes?
- Fàcil d'utilitzar: fàcilment incorporat a la vostra vida diària .
- No irritant: dissenyat per oferir beneficis sense la sensació de cremada incòmoda .
- Alta qualitat i puresa: recolzat per un control de qualitat estricte i ingredients premium .
- Potència normalitzada: obteniu resultats consistents i efectius cada vegada .
Per respondre a la pregunta original: chili pebro Panacea . Per a una gestió realment sostenible i eficaç del pes, la capsaïcina sempre s’ha de prendre com a complement d’una dieta equilibrada i exercici regular . El futur de les solucions de salut natural és emocionant i creiem que la capsaïcina continuarà jugant un paper important en la investigació i el desenvolupament de la salut {{4} asales@botanicalcube.com.
Renúncia: la informació que es proporciona en aquest article és només amb finalitats educatives i de referència i no constitueix consells mèdics . No es pretén diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia . sempre consulta un professional sanitari qualificat abans de començar qualsevol teràpia complementària, sobretot si teniu una condició de salut existent o preneu medicació .}
Referències
[1] Caterina, m . J ., schumacher, m . a ., tominaga, m ., rosen, t {{6} Julius, D . (1997) . El receptor de la capsaicina: un canal iònic activat per calor a la via del dolor . natura, 389 (6653), 816-824.
[2] Saito, M . (2015) . capsaicina i compostos relacionats com a eina per estimular el metabolisme energètic i la termogènesi de greixos marrons . Revista de ciències nutricionals i vitaminologia, 61 (suplement), s 101- s 103.}
[3] yoshioka, m ., st-pierre, s ., suzuki, m ., & tremblay, a . (1998) . Vitaminologia, 44 (5), 647-656.
[4] Snitker, S ., Fujishima, y ., shen, h ., nakamura, y ., sato, h {., takahashi, m ., & Bouchard, c {. (2009) . Efectes dels nous capsinoides sobre el contingut del greix corporal i el metabolisme energètic en humans . American Journal of Clinical Nutrition, 89 (1), 45-50.
[5] ludy, m . J ., moore, g . e ., & mattes, r . d . (2012) {{8} Meta-anàlisi . Physiology & Behavior, 107 (3), 397-402.
[6] SMEETS, A . J ., & Westerterp-plantenga, m . s . (2009) . Els efectes de la capsaïcina en el saldo energètic i la composició del cos . diari d'obesitat, 2009.}}
2 Sobre el metabolisme dels lípids en ratolins alimentats amb dieta rica en greixos . Journal of Nutritional Bioquímica, 21 (5), 378-385.