Què és Epimedium i com funciona?
Epimèdia, també coneguda com a males herbes de cabra còrnia, és un gènere de plantes amb flors originàries d'Àsia. Les fulles s'utilitzen medicinalment per fer extractes i pols per a remeis naturals per a la salut.
El principal compost bioactiu en epimedium responsable dels seus efectes ésicariïna. La icariïna és un flavonol prenilat que actua com a inhibidor de la fosfodiesterasa (inhibidor de la PDE5). Això significa que bloqueja l'enzim PDE5, augmentant els nivells d'òxid nítric i cGMP. Això augmenta el flux sanguini i la vasodilatació.
Actuant com a inhibidor natural de la PDE5, epimedium funciona principalment com a agent afrodisíac. Relaxa el teixit muscular llis i millora la circulació al penis, ajudant a tractar la disfunció erèctil.
Més enllà de la millora sexual, la icariina i altres compostos d'epimedium ofereixen avantatges addicionals:
Redueix la inflamació
Disminueix el cortisol
Augmenta l'energia i l'estat d'ànim
Disminueix la pressió arterial
Estimula la formació òssia
Exhibeix efectes antioxidants
Els mecanismes combinats fan que epimedium sigui popular per augmentar la vitalitat, alleujar el dolor, millorar la salut del cor, protegir el cervell i molt més.
Quines són les dosis per a Epimedium?
Les recomanacions generals de dosificació dels suplements epimedium són:
Herba seca (te): 3-15 grams al dia
Extracte líquid: 1-2 ml (30-60 gotes), 2-3 vegades al dia
Extracte en pols: 250-1000 mg al dia
Extracte estandarditzat: 100-300 mg d'extracte que conté un 8-15 per cent d'icariïna, 1-2 vegades al dia
Es poden utilitzar dosis més altes per a finalitats terapèutiques específiques:
Millora sexual: 1000-1500 mg d'extracte estandarditzat al dia
Salut de les articulacions/ossos: 1000-2000 mg d'herba seca o extracte en pols al dia
Estimulació immune: 1500-3000 mg d'herba seca o extracte en pols al dia
Comenceu sempre baix i augmenteu gradualment la dosi per avaluar la tolerància. No supereu mai les quantitats recomanades.
Quins són els efectes secundaris associats amb l'ús d'Epimedium?
Quan s'utilitza correctament,Epimèdiaextracteno sol causar efectes secundaris. Tanmateix, algunes persones poden experimentar:
Cefalees, marejos
Nàusees, vòmits, diarrea
Erupcions, picor
Batecs cardíacs irregulars
Ansietat, inquietud
Dosis més altes augmenten el risc d'efectes secundaris. Deixeu l'ús si es desenvolupen reaccions preocupants.
Epimedium pot interactuar amb medicaments per a la pressió arterial, diabetis, hormones, sedants i altres. Els que prenen medicaments amb recepta han de consultar el seu metge abans d'utilitzar epimedium.
Quines altres drogues interaccionen amb Epimedium?
Alguns medicaments amb els quals poden interactuarpols d'extracte epimediumincloure:
Anticoagulants/diluents de la sang - Pot augmentar el risc d'hemorràgia
Antihipertensius: poden reduir encara més la pressió arterial
Hipoglucèmics orals: poden augmentar el risc de baixar el sucre en sang
Teràpies d'estrògens: poden augmentar els efectes hormonals
Immunosupressors: poden contrarestar la immunosupressió
Sedants/tranquilitzants - Pot augmentar la somnolència
Informeu sempre al vostre proveïdor d'atenció mèdica de qualsevol herba o suplement que preneu juntament amb els medicaments amb recepta per controlar les interaccions. Eviteu epimedium almenys 2 setmanes abans de qualsevol cirurgia programada.
Ara que hem cobert els conceptes bàsics del que és epimedium i les consideracions de seguretat, fem una ullada detallada a com optimitzar la vostra dosi personal.
Compostos clau i efectes d'Epimedium
Com s'ha esmentat anteriorment, el compost medicinal clau en epimedium és la icariina. Els extractes d'epimedium estandarditzats normalment es concentren per contenir un 8-15 per cent d'icariïna.
La icariina funciona com a inhibidor natural de la fosfodiesterasa tipus 5 (PDE5). En evitar la ruptura del cGMP, la icariina facilita la vasodilatació i l'augment del flux sanguini. Això és beneficiós per a la disfunció erèctil.
A més, la icariina i altres compostos de l'epimedium proporcionen efectes antiinflamatoris, hormonals i reguladors de la immunitat. Els flavonoides, polisacàrids, esterols i alcaloides de l'epimedium contribueixen a accions terapèutiques.
Comprendre els mecanismes i els compostos ajuda a guiar la dosificació adequada per aconseguir els beneficis desitjats alhora que es minimitzen els efectes secundaris.
Recomanacions de dosificació per a Epimedium
La majoria dels estudis clínics que proporcionen directrius de dosificació específiques utilitzen dosis d'extractes d'epimedium que contenen 60-90mg d'icariïna per dia. Això correspon a aproximadament 500-750mg d'un extracte estandarditzat diari.
Les meves recomanacions generals de dosificació per als suplements d'extracte epimedium són:
Efectes lleus: 100-300mg d'extracte estandarditzat al dia
Efectes moderats: 300-600mg per dia
Efectes forts: 600-1500mg per dia
Comença amb la dosi de 100 mg i augmenta 100 mg cada 2-3 dies fins que s'assoleixin els beneficis desitjats. Es poden utilitzar dosis de fins a 1500 mg a curt termini sota supervisió mèdica.
Per a l'herba seca, utilitzeu 1-3 grams al dia en te o en càpsules. Ajustar segons la potència de la preparació. Seguiu sempre les instruccions de l'etiqueta.
Factors que influeixen en la dosi d'Epimedium
Diversos factors afecten la dosi d'epimedium adequada de manera individual:
Tolerància- Alguns tenen una major tolerància natural a les herbes i poden utilitzar dosis més altes amb menys possibilitats d'efectes adversos. Comenceu baix per estar segur.
Finalitat d'ús- Aquells que busquen efectes forts per a la disfunció erèctil o l'alleujament del dolor necessitaran dosis més altes que per a una millora lleu de la libido o el suport immune.
** Durada de l'ús**: es poden tolerar dosis més altes per a un ús a curt termini (1-2 mesos). L'ús a llarg termini sovint requereix dosis més baixes per seguretat.
Medicaments- Els fàrmacs concurrents poden augmentar el risc d'interaccions a dosis epimèdies més altes. Tingueu precaució.
Estat de salut- Aquells amb condicions de salut preexistents han de ser més conservadors amb la dosi epimedium.
Edat- A mesura que envellim, ens tornem més sensibles a la majoria de les herbes medicinals. Els adults grans haurien de començar amb les dosis més baixes.
El millor enfocament és ser pacient i augmentar gradualment la dosi d'epimedium durant diverses setmanes mentre s'observa acuradament els efectes i els possibles efectes secundaris. Deixeu que la resposta del vostre cos us guiï cap a la dosi òptima segons les vostres necessitats i circumstàncies individuals.
Heu de prendre Epimedium diàriament o per cicle?
Per a la majoria de propòsits, es creu que els extractes d'epimedium són segurs per a un ús diari a llarg termini quan es prenen a les dosis recomanades. No s'ha informat cap toxicitat ni efectes adversos greus en assaigs clínics de fins a 24 setmanes d'ús continuat.
Tanmateix, alguns experts aconsellen fer pauses periòdiques amb epimedium cada pocs mesos per evitar l'acumulació de nivells massa alts d'icariina. Això ajuda a mantenir l'equilibri i la sensibilitat.
Un cicle típic seria de 8-12 setmanes a epimedium seguides d'una pausa de 2-4 setmanes abans de tornar a començar. Només assegureu-vos de reduir la dosi abans d'interrompre el tractament en lloc d'aturar bruscament.
Com amb qualsevol rutina de suplements a base d'herbes, és una bona idea consultar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica periòdicament mentre preneu epimedium diàriament durant un període de temps prolongat. Superviseu qualsevol canvi i ajusteu la dosi adequadament.
Combinant Epimedium amb altres herbes i suplements
Epimedium s'utilitza de vegades en combinació amb altres herbes xineses tradicionals per obtenir un efecte sinèrgic:
Ell Shou Wu- També s'utilitza com a afrodisíac i tònic de longevitat. Pot augmentar els efectes d'augment de la libido.
Dong Quai- Una herba tònica femenina que complementa els efectes d'epimedium sobre la salut hormonal femenina.
Ginseng- Una herba adaptogènica que funciona de manera sinèrgica amb epimedium per augmentar l'energia i la vitalitat.
Tribulus- Sovint combinat amb epimedium per augmentar encara més els efectes de millora sexual en homes i dones.
Mucuna- El contingut de L-Dopa interactua amb epimedium per millorar l'estat d'ànim, la motivació i la concentració.
Cordyceps- S'utilitza amb epimedium per amplificar els efectes de reforç immunològic i el rendiment esportiu.
Si combineu epimedium amb altres suplements a base d'herbes, consulteu un herbolari o un metge expert en TCM per obtenir orientació sobre la formulació i la dosificació adequades.
Preguntes freqüents sobre la dosi d'Epimedium:
P: És segur prendre epimedium diàriament?
R: L'ús diari és generalment segur quan es segueixen les dosis recomanades. Es recomana fer pauses periòdiques cada pocs mesos.
P: A quina hora del dia he de prendre epimedium?
R: La majoria prefereix prendre-lo al matí amb l'esmorzar. Coordinar el temps amb els aliments i altres suplements o medicaments.
P: Quant de temps fins que veig els beneficis d'epimedium?
R: Alguns efectes es poden notar durant les primeres dues setmanes. Els beneficis màxims s'aconsegueixen normalment després de 2 mesos d'ús constant.
P: Puc prendre epimedium si tinc medicaments amb recepta?
R: Consulteu primer al vostre metge. Epimedium pot interactuar amb alguns medicaments comuns. Es recomana la supervisió mèdica.
P: És segur que l'utilitzin els adults grans epimedium?
R: La majoria dels adults grans poden utilitzar-lo de manera segura, però al principi s'han de començar a prendre dosis més baixes. Utilitzeu la cura i controleu de prop la salut.
P: Hi ha efectes secundaris o símptomes que he de vigilar?
R: Deixeu d'utilitzar-lo si teniu mal de cap, palpitacions del cor, marejos, malestar estomacal o irritació de la pell.
P: Puc beure alcohol mentre prenc epimedium?
R: Eviteu la ingesta excessiva d'alcohol, ja que pot amplificar els efectes secundaris. El consum suau amb un àpat probablement està bé per a la majoria de la gent.
P: Com puc millorar l'absorció i la biodisponibilitat d'epimedium?
R: Preneu-lo amb aliments que continguin greixos o olis saludables. L'addició de pebre negre també pot augmentar l'absorció.
La conclusió de la dosi d'Epimedium
Trobar la dosi òptima d'epimedium requereix avaluar acuradament l'estat de salut individual, els efectes desitjats i els factors de risc. Comenceu baix amb una dosi basada en l'evidència. Tituleu lentament mentre avalueu els resultats i els efectes secundaris.
Treballeu estretament amb un herbolari experimentat o un metge de medicina natural per ajustar el vostre règim d'epimedium personal. Deixeu 4-6 setmanes per determinar la dosi adequada a llarg termini segons els beneficis i les reaccions que experimenteu.
Com amb qualsevol suplement a base d'herbes, sempre és una bona idea fer pauses periòdiques d'epimedium en lloc de mantenir-s'hi indefinidament. Ajusteu la dosi cap avall si canvieu a un ús diari a llarg termini. Seguiu les precaucions bàsiques i gaudiu d'epimedium amb seguretat!
Referències:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... i Lue, TF (2010). Efectes erectogènics i neurotròfics de la icariïna, un extracte purificat de males herbes de cabra còrnia (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. The journal of sexual medicine, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB i Yang, QT (2006). Les propietats mimètiques de la testosterona de la icariïna. Revista asiàtica d'andrologia, 8(5), 601-605.
Chen, KM i Chiu, JH (2008). Efecte de l'extracte d'epimedium brevicornum maxim sobre la provocació de l'erecció del penis a la rata. Urologia, 71(2), 301-305.
Partin, JF i Pushkin, YR (2004). Taquiarítmia i hipomania amb males herbes de cabra còrnia. Psicosomàtica, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... i Lai, X. (2018). La icariina reverteix el comportament semblant a la depressió induït per la corticosterona, la disminució del factor neurotròfic derivat del cervell de l'hipocamp (BDNF) i les alteracions de la xarxa metabòlica revelades per la metabonòmica basada en RMN a les rates. Revista d'anàlisis farmacèutiques i biomèdiques, 152, 194-201.
Per fer una comandaeextracte de pimedium, poseu-vos en contacte amb nosaltres a sales@botanicalcube.com.