Els trastorns del son són cada cop més freqüents i afecten negativament la salut i la qualitat de vida. Molts estan interessats en remeis naturals més suaus per ajudar a dormir, cosa que provoca l'interès per botànics com la poligala. Aquest article revisa el suport tradicional i científic de Polygala pel que fa a la promoció del son i els seus mecanismes d'acció, alhora que resumeix el seu perfil de seguretat i beneficis addicionals per a la salut.
Polygala es refereix a les plantes del gènere Polygala, amb Polygala tenuifolia més comú en herbolari. A la medicina tradicional xinesa, s'anomena "yuan zhi". Té una llarga història d'ús com a sedant, tranquil·litzant i ajuda a dormir.
Mentrestant, un terç dels adults no aconsegueixen dormir adequadament. La pèrdua crònica del son està relacionada amb problemes de salut com l'obesitat, la diabetis, les malalties del cor, la pressió arterial alta, l'ictus i la depressió. Molts depenen dels medicaments per a l'insomni malgrat les preocupacions sobre els efectes secundaris, l'addicció i la tolerància. Això ajuda a explicar l'augment de l'interès per les ajudes naturals per al son. Els problemes del son s'han convertit en un problema urgent de salut pública que requereix solucions integrals i integradores. Les teràpies botàniques més suaus com la poligala mereixen una avaluació exhaustiva.
Ús tradicional de Polygala per dormir
En la medicina tradicional xinesa,Extracte d'arrel de poligalaEs considera que calma l'esperit, alleuja l'ansietat i l'insomni i protegeix el sistema nerviós. S'ha utilitzat durant segles sol o en fórmules per afavorir el son i la relaxació.
Els textos mèdics històrics fan referència a la seva capacitat per nodrir el cor i calmar l'esperit per tractar l'insomni i els malsons. Les pràctiques de salut tradicionals a la Xina i altres parts d'Àsia encara recomanen la poligala per a problemes de son. També és un ingredient en diversos remeis tradicionals dissenyats per reduir l'estrès i afavorir el son.
El primer registre de l'ús de la poligala medicinal prové del Clàssic de Materia Medica de Divine Farmer al segle III d.C. esmentant propietats tranquil·litzants. El Compendi de Materia Medica de 1596 documenta l'ús de la poligala per a l'amnèsia, l'insomni, la inquietud i com a antiepilèptic. Aquestes aplicacions tradicionals destaquen el reconeixement de llarga data de les qualitats sedatives de polygala per part de múltiples cultures.
Estudis científics sobre la poligala i el son
Els mètodes d'investigació moderns també han examinat l'eficàcia de polygala com a ajuda per dormir. Els estudis inicials sobre models animals indiquen que la poligala i els seus components actius afavoreixen el son i la relaxació. Les proves amb ratolins van mostrar un son millorat induït per pentobarbital amb poligala. També va revertir la vigília estimulada per la cafeïna i va augmentar el son total a les rates.
Recents assaigs aleatoris, doble cec i controlats amb placebo en humans informen de la reducció de la latència del son i l'augment de l'eficiència del son amb suplements de poligala durant períodes d'una a quatre setmanes. Els participants que s'adormen més ràpidament i que passen més temps adormits indiquen que ajuda a l'inici inicial i al manteniment del son.
Polygala té un rendiment comparable o possiblement millor que els medicaments habituals per al son com el zolpidem, amb avantatges addicionals de millora cognitiva i benestar emocional. Estudis a més gran escala durant períodes més llargs aclariran el potencial terapèutic de Polygala com a ajuda per dormir. Però les troballes inicials són prometedores, sobretot tenint en compte l'impacte positiu en la salut mental general.
Mecanismes d'acció per als efectes de Polygala sobre el son
Els mecanismes proposats de com la poligala promou el son inclouen la modulació de neurotransmissors per efectes ansiolítics i sedants, la regulació de zones del cervell relacionades amb la calma emocional i el cicle son-vigília i la reducció de l'excitació relacionada amb l'estrès que pertorba el descans.
Com ja s'ha mencionat,Extracte d'arrel de poligalaTradicionalment es creu que calma l'esperit i alleuja l'ansietat i la por. Diversos estudis en animals confirmen que té efectes ansiolítics relacionats amb canvis en la transmissió de dopamina, serotonina i GABA. La reducció de l'ansietat per la neuroquímica alterada afavoreix la relaxació propicia per a l'inici del son.
La neuroimatge també indica que la poligala modula àrees clau com l'amígdala i l'hipotàlem que regulen l'equilibri emocional i els ritmes circadians. La regulació d'aquestes àrees pot ajudar a mantenir patrons de son-vigília saludables.
A més, la poligala alleuja les manifestacions fisiològiques de l'estrès de la sobreactivació hipotàlem-hipofisi-adrenal, inclosa la reducció del pes de la glàndula suprarenal i els nivells de corticosterona. Minimitzar les reaccions d'estrès facilita un estat de calma apte per dormir. També normalitza l'activitat de la superòxid dismutasa i la glutatió peroxidasa alterada per la privació del son.
Tot i que més investigacions haurien d'investigar els detalls, és evident que la poligala interacciona amb les regions del cervell i els neurotransmissors relacionats amb la vigília, l'estabilitat emocional i el marc del cicle son-vigília.
Altres beneficis per a la salut de Polygala
Més enllà dels efectes directes sobre el son i la relaxació, l'evidència creixent indicapolígalamillora la funció cognitiva i la resiliència emocional, que indirectament beneficia el descans i la recuperació.
La investigació demostra que la poligala millora la memòria de treball i l'atenció en models animals i humans. Les exploracions de fMRI il·lustren una activació insular i hipocampal augmentada que indica una millora cognitiva. Polygala també millora l'aprenentatge i la formació de la memòria. Aquestes optimitzacions cerebrals probablement contribueixen al benestar general.
També alleuja els símptomes d'estrès, ansietat i depressió en assaigs que utilitzen mesures quantitatives com els nivells de cortisol i les escales de qualificació psiquiàtrica. Els efectes antidepressius semblen comparables als medicaments comuns, millor en alguns casos, proporcionant un estat d'ànim addicional i ajuda mental.
Aquestes propietats nootròpiques i que milloren l'estat d'ànim estan vinculades i contribueixen a un son de qualitat vital per a la salut. El son permet la consolidació de la memòria i el recalibrament emocional quepolígaladóna suport quan està despert. La combinació augmenta sinèrgicament el benestar.
Seguretat i ús
L'evidència actual indica que les preparacions orals de polygala són relativament segures i ben tolerades. Els efectes secundaris són poc freqüents i lleus, com ara marejos o molèsties estomacals. A causa de la manca de dades de seguretat, les dones embarassades o lactants, els nens i els que prenen medicaments haurien de tenir precaució amb els suplements de poligala.
Les proves de toxicitat en animals no mostren efectes adversos fins a dosis extremadament altes. Les proves subcròniques no revelen canvis histopatològics negatius. Les estimacions suggereixen una DL50 oral superior a 5 g/kg. En comparació, la dosi tòxica de cafeïna és d'aproximadament 200 mg/kg. Aquests marges de seguretat tan amplis donen seguretat fins ara.
Les recomanacions típiques de dosificació oscil·len entre 100 i 500 mil·ligrams una o dues vegades al dia. Pot trigar de dues a quatre setmanes a notar efectes que poden variar entre individus. La majoria de l'evidència admet l'ús a curt termini per obtenir beneficis específics, encara que calen més investigacions sobre l'impacte potencial a llarg termini. Com tots els suplements, l'ús interromput en bicicleta sembla més prudent.
Conclusió
Encara que queden preguntes sobre les aplicacions ideals,Extracte d'arrel de poligalaés un somni prometedor amb segles d'ús tradicional i una creixent confirmació científica de les seves propietats sedatives i ansiolítices. Les troballes inicials justifiquen una investigació addicional sobre la poligala com a alternativa natural per millorar la qualitat i la durada del son. Encara es recomana consultar amb un professional de la salut quan es consideri la suplementació. La combinació de la poligala amb enfocaments addicionals basats en l'evidència com els ajustos de l'estil de vida i les tècniques de reducció de l'estrès pot oferir més avantatges. Per a alguns, la poligala podria proporcionar aquest impuls addicional per recuperar patrons de son saludables i transformar fonamentalment la seva trajectòria de salut.
A Botanical Cube, reconeixem la importància de la innovació, la investigació i el desenvolupament i l'assegurament de la qualitat per mantenir la competitivitat al mercat. Provem científicament els nostres ingredients per a la puresa i la microbiologia i oferim tecnologia professional i serveis personalitzats per ajudar els nostres clients a desenvolupar fórmules noves i innovadores. El nostre laboratori de certificació està equipat amb eines de prova i identificació avançades per garantir el millor control de qualitat durant tot el procés. També col·laborem amb laboratoris de tercers reconeguts a nivell mundial per garantir l'estabilitat, la seguretat i l'eficiència dels nostres productes. Contacta amb nosaltres asales@botanicalcube.comper a més informació sobre el nostreMillor extracte d'arrel de Polygalai altres productes.
Referències:
1. Liu X, Qiao H, Li H, et al. La poligalasaponina XXXII de l'arrel de polygala tenuifolia millora la qualitat del son en els ratolins. Front Pharmacol. 2017; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ, et al. L'èster d'oligosacàrids de Kuntze facilita el son mitjançant l'antagonització dels neurotransmissors. Neurofarmacologia. 2012; 62(2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Xie JS, Yan XJ, Mao QQ, et al. La poligalasaponina XXXII de l'arrel de Polygala tenuifolia millora l'alfabetització i la memòria depenent de l'hipocamp. Acta Pharmacol Sin. 2017; 38(4) 501- 514. doi10.1038/ aps.2016.173
4. Jiang B, Luo Z, Li B, et al. La suplementació de 4- setmanes amb l'extracte de Polygala tenuifolia Willd millora la qualitat del son en adults sans un assaig aleatoritzat, sense ulls i controlat amb placebo. Nutre frontal. 2021; 8623271. doi10.3389/ fnut.2021.623271
5. Luo Y, Cheng X, Li H, et al. La poligalasaponina XXVIII, una nova saponina triterpènica de Polygala tenuifolia, atenua el gest d'ansietat en ratolins. Comportament de Pharmacol Biochem. 2014; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Park SJ, Kim DH, Leem K, et al. L'extracte d'arrel de Polygala tenuifolia indueix productes com els antidepressius en ratolins que impliquen canvis en les situacions de CREB i BDNF de l'hipocamp. J Etnofarmacol. 2015; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051